身体这5大异常,证明体内湿气太重了,是时候祛祛湿了

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  长时间湿气过重没有正确调节,容易引发健康问题,因此,要了解去除湿气有哪些好的方法,并根据身体情况正确调理,其中选择健脾养胃食物提供营养、加强锻炼、合理用药,都可以辅助改善。那么,体内湿气过多哪些症状明显呢?

  1、疲惫乏力

  长时间湿气过重会给身体带来伤害,许多信号也藏不住,如果总是头重脚轻,疲惫乏力,整个人没有什么精神,但没有经常熬夜或者营养缺乏等状况,可能是湿气太重。

  脾胃保持功能良好,运化水湿能力提高,产生的代谢废物,湿气等可以一并排泄出来,而消化良好的情况下营养及时吸收,整个人才会保持精力充沛状态。但持续湿气累积没有调节,会影响消化,营养吸收,从而表现出乏力。

  2、腹部肥胖

  有的人四肢不胖,但单纯腹部看起来臃肿,好像有许多脂肪物质堆积,除了怀疑脂肪肝,还可能是湿气累积的信号。

  想要正确保养身体,应该注意脾胃调养,在饮食过程中掌握方法,那些生冷,性质寒凉的食物不要过多获取,另外,日常生活中多锻炼,通过这种方式加强循环和代谢,否则脾胃变得虚弱,在湿气累积后腹部会有发胖的特征。

  3、食欲不振

  胃口下降,三餐摄入的食物量减少,这是疾病信号之一。保持健康的人脾胃功能增强,可以及时把产生的代谢废物排泄出来,同时有胃口正常获取食物。

  但如果没有注意保养,脾胃能力差的情况下湿气累积之外多有食欲不振的特征。

  4、排便异常

  通过排便表现可以大致判断是否湿气累积,许多人排泄出来的粪便不成型,容易粘在马桶上,实际上是湿气过多的特征。脾胃肩负着食物消化,营养吸收这个重任,保持功能良好,产生的湿气可以顺利排泄,同时让营养物质正常吸收。

  但如果长时间做伤害脾胃的事情,没有积极保养好,功能下降后消化能力变差,排泄出来的粪便就容易不成型,无法保持正常长条状。

  5、舌苔厚腻

  舌头是疾病的警爆器,正常人舌头保持粉嫩状态,不会舌苔很厚重。但如果照镜子时伸出舌头却发现舌苔厚腻,说明湿气累积了,这样的人还多在品尝食物的过程中感觉不到味道。长时间有这种情况,可以通过中药调理来改善,当然,饮食就要注意了,那些性质寒凉的东西忌口,才能让脾胃恢复健康状态。


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