为什么白头发越长越多,或许缺乏3种营养(连吃三周白头发不见了)

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  随着年龄的增长,人体的各项机能下降,出现白头发是一种很正常的现象,但是如今一些年轻人头顶也开始出现白头发,这不免令他们十分担忧。

  白头发的出现不一定是因为变老导致的,还跟许多因素有关,可能是因为遗传因素,或者身体缺乏某种维生素导致的。

  由于现在生活节奏比较快,人们的工作和生活压力比较大,容易导致睡眠不足,精神紧张,也有可能导致白头发的生长。

  那么导致年轻朋友出现白头发的原因到底有哪些呢?我来告诉你答案。

  为什么白头发越长越多?你以为是老了,提醒:或许缺乏3种营养素

  1.维生素B

  身体中缺乏维生素B就会导致细胞功能下降,身体代谢出现问题,由于人们工作和生活压力比较大,导致睡眠质量不足、精神紧张等,也会影响到肝脏功能,导致头发变白。

  维生素中的烟酸对人体的新陈代谢起了重要的作用,缺乏维生素就可能导致头发变白,可以在饮食中多补充一些维生素B1、维生素B2和维生素B6。

  2.碘

  碘不仅能够保护内分泌系统和甲状腺功能正常运转,还能够维持毛囊的正常发育。

  如果体内缺乏碘元素,可能会导致毛囊的功能下降,毛囊根基受损,身体内的黑色素含量减少,头发就会变白。

  体内缺乏碘时可以多吃一些海产品,比如海带、紫菜等,或者是吃一些深海鱼。

  3.蛋白质

  蛋白质是人体所必需的营养物质,对于维护人体机能的各项运转有着重要的作用,如果体内缺乏蛋白质,可能会导致头发出现干枯、掉发和长白头发的情况。

  当体内缺乏蛋白质时,头发也无法吸收到营养,长期下去就会长出白头发,如果身体缺乏蛋白质时,一定要及时补充,当体内蛋白质充足的时候,头发就会乌黑亮丽。

  造成白发出现的原因还有哪些?

  1.熬夜

  长期熬夜也可能会导致白头发的生长,熬夜会导致内分泌失调,机体免疫功能下降,毛囊里的黑色素细胞功能下降,数目减少,无法及时合成黑色素,黑色素减少时,头发就会变白。

  2.焦虑

  焦虑也可能导致白头发生长,长期焦虑会导致体内的自由基过多的产生,影响细胞的生长,黑色素细胞会受到损伤,导致细胞死亡,就会产生白头发。

  3.遗传因素

  头发中的黑色素含量能够确保头发颜色的正常,如果受到遗传基因的影响,会导致毛囊中的黑色素细胞过早地减少,黑色素的合成就会下降,头发就会越来越白。

  4.生理现象

  随着年龄的增长,体内的酪氨酸酶会减少,会使毛囊中的黑色素相应减少,头发就会变白,这是正常的生理现象,不用担心。

  怎样预防头发变白呢?

  1.保证营养

  身体中缺乏一些营养元素,会导致头发变白,尤其是像我们上面提到的维生素B、碘和蛋白质的元素,要在饮食中得到补充,可以多吃一些豆类和谷类,为身体补充所需要的营养。

  2.乐观心态

  在日常生活中要保持乐观的心态,减少负面情绪,遇到不好的事情,要坦然面对,及时疏解,不要让这件事积压在心里,长期的不良情绪累积也会导致白头发的生长速度加快。

  3.按摩头皮

  通过按摩头皮也可以减缓白头发的生长速度,按摩头皮可以加速头部毛囊的血液循环,可以得到充足的血液,也能够改善色素细胞的营养,增强细胞活性,细胞分裂可以增加黑色素的含量,充足的黑色素就不会导致头发出现发白的情况。

  4.充足的睡眠

  长期熬夜也可能导致白头发的产生,因此在日常生活中要保证充足的睡眠时间,形成良好的作息,能够有效避免头发出现发白的情况。

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