戒烟食品简介

第一健康 21 0

 

  人人都知道吸烟对身体有害处,但戒烟初期是痛苦的,你知道戒烟食品有哪些吗?戒烟是必须依靠意志力和忍耐力来实现的但害的配合戒烟食品。下面就为你介绍常见的戒烟食品,供大家参考。

  究竟常见的戒烟食品都有哪些呢?首选吃碱性食品,减轻吸烟欲望,近年来科学家发现,烟瘾的产生与人体内的酸碱度有关:当人体体液呈现碱性时,烟瘾就会受到一定程度的抑制;当人体体液呈现酸性时,便会诱发烟瘾。

  其次,有针对性地选择水果,有一些水果对戒烟是有一定帮助的,戒烟者可以恰当选择。葡萄中所含的成分,既可以帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰的作用,可以缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

  吸烟会降低维生素C的吸收率,同时还会损耗大量维生素C。因此常吃一些番茄、橘子、柠檬等,不但能够补充足够的维生素C.还能有效抑制吸烟的欲望,帮助戒烟者逐渐戒除烟瘾。

  另外,准备一些富含色氨酸的食物,戒烟的根本,是要回复肌体的平衡,让机体有正常量的血清素,从而降低机体对香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依靠意志力控制的戒烟才会有效。

  因此,最好的戒烟方式是减轻压力,降低血清素的消耗;同时,也可尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐恢复平衡。

  茶叶蛋、豆腐干、花生和燕麦富含色氨酸,而色氨酸是产生血清素的基础物质,当血清素下降到想抽烟的时候,可以尝试用以上食物来取代。上面说的都是戒烟食品。

  以上介绍的都是戒烟食品,朋友么可以根据自己的条件选择食用,也可以用用饮用牛奶、果汁、谷类等饮料来代替咖啡和酒,配合戒烟。

 

标签: 饮食

抱歉,评论功能暂时关闭!