冬季男人喝什么粥好

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  冬季男人喝什么粥好,冬季到了,冬季养生是很有必要的,特别是男人,那么冬季男人喝什么粥好,下面为您介绍三款3款养生粥。

  食疗1:银耳粥

  [原料]:银耳3克,大米50-100克,冰糖(或白糖)适量。

  [做法]:摘净洗好银耳,淘洗干净大米,放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。

  [功效]:此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗,遗精腰痛等症。

  食疗2:百合粥

  上榜理由:气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。

  百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

  最佳吃法:煮粥。百合食用的方法很多,可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。

  最好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

  食疗3:红枣首乌粥

  [原料]何首乌50克、粳米100克、红枣5枚,红糖适量。

  [做法]将何首乌置于砂锅中,加水1000毫升,水开后用文火再煎15分钟,去渣取浓汁500毫升,将粳米、红枣放入砂锅内煮粥。粥成后,放入红糖适量调味即可。

  [功效]益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。

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