老人健忘吃什么食物能预防

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  很多老年人可能发现自己在一段时间内记忆力减退很明显,就很担心自己会不会得了健忘症,“老人健忘吃什么”一直是他们探讨的话题。关于“老人健忘吃什么”我也查阅了许多资料,今天就和大家一起谈谈老年人的健忘该如何预防和老人健忘吃什么的话题:

  老人健忘要做好预防就要从下面几方面着手:

  1、老人健忘吃什么(食物): 要低盐、低脂肪、低热量饮食,不用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物,如:肉、蛋、奶、鱼、虾等,因为缺乏维生素B12可以加速大脑老化。常吃大豆类食品,以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品,可补充大脑所需营养,增强记忆、思维、分析能力。此外,不要吃得过饱,吃得太饱就会使血液集中到胃部去负责消化,大脑供血就会减少,长期下去就会影响思维记忆,使记忆能力下降。

  2、要勤动脑 要多看书、多动脑、多接触新鲜食物,多参加社会活动,这样可以刺激大脑神经细胞,延缓大脑衰老,延缓记忆减退。

  3、情绪调节 要保持愉快的心情,保持良好的社会关系,家庭要和睦,避免陷入忧郁的情绪。忧郁的老人更易得老年痴呆。

  4、体育锻炼 运动可以预防大脑退化。例如:可以常做做手指操,用手指旋转钢球或胡桃,或做一些手指的精细活动,如:打字、雕刻、手工艺等。这样可以刺激大脑神经,促进血液循环,延缓大脑衰老,预防记忆减退及老年痴呆。

  5、老人健忘吃什么(药物预防 ) 几千年来,人类一直在寻找可以有效延缓大脑衰老的药物,近些年来,很多研究认为有效的控制大脑动脉硬化的发展,改善大脑血流灌注,维持大脑代谢的正常,对于预防老年人的健忘以及老年痴呆具有显著的意义。比如由天津第六中药厂生产的舒脑欣滴丸在这方面就有十分突出的作用,老年人长期服用可明显改善脑供血不足的状态,缓解头痛、头晕、失眠等症状,并能改善学习和记忆能力。

  老人健忘应该在日常生活中就注意提早预防。因为一旦患上,没有药物能够根治,会给很多家庭带来莫大的烦恼。希望“老人健忘吃什么”的知识能对你有所帮助。

 

标签: 饮食

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