预防老年痴呆9法

第一健康 30 0

 

  ◆接受良好的教育,活到老,学到老,开拓创造性思维和写作。

  ◆多做运动,不吸烟,控制胆固醇水平,建立健康的生活模式。

  ◆控制糖尿病、高血压、高血脂等,必要时使用药物控制。

  ◆多吃绿色蔬菜、西红柿、植物纤维、果仁和鱼类等。

  ◆经常玩扑克牌、猜谜、纵横字谜、下棋等游戏,保持头脑灵活。

  ◆多参加社交活动,如果你行动不太方便,也不妨上网浏览网页。

  ◆补充维生素E、维生素B12和叶酸,以增加体内的抗氧化剂。

  ◆每天适度小酌,可起到保护作用。但如果你是滴酒不沾的人,最好不要饮酒。

  ◆考虑每天服用非甾体抗炎药如阿司匹林等,但服药前一定要咨询医生。

标签: 饮食

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