老年人“忘”字养生法

第一健康 20 0

 

  很多老年人都会说自己的记性越来越不好了,专家指出,其实记性不好的老年人恰好可以用一个“忘”字来养生:

  忘龄:人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有的人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了,这种消极的心理是健康长寿的大敌。“人不思老,老将不至”是有道理的。

  忘悲:如亲人遇到天灾人祸或死亡,应想开一些,尽快从中解脱出来。

  忘怒:愤怒可使血压升高、心跳加快,若失控甚至会导致突发脑血管破裂而死亡。

  忘忧:忘记忧愁,可减少病痛缠身,多愁善感难免使疾病抬头。现代医学认为,忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身,最终让病魔夺去生命。

  忘悔:总去想追悔莫及的事情,时间一长,只能伤心伤神,不利于健康长寿。

  忘病:忘掉疾病,减轻精神压力。人总想着身上的病,对疾病毫无益处。因为精神专注于病,会使免疫力下降,反而使疾病加重。忘病不是要忽视疾病、放弃治疗,而是应从容应对应泰然处之。

  忘利:忘掉名利,活得更加潇洒。老年人只有淡泊名利,知足常乐,做个乐天派,才能健康长寿。

  忘仇:忘掉怨恨就可以心平气和,对长寿大有裨益。若千方百计琢磨报复的方法、时机,会使自己一生不得安宁。

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