更年期有什么保健食疗

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  更年期是每个女性必经的阶段,由于身体内部的因素,导致整个人跟平时反差很大,更容易受到疾病的侵扰。女性出现更年期综合征,是其体内雌激素水平降低,引起内分泌失调所致。女性更年期综合征的临床表现为:月经不调,潮热盗汗,心悸失眠,烦躁不安,症状严重者,甚至还会诱发循环系统方面的疾病。女性要如何识别更年期的到来,做好身体保健呢,看看下面小编为妈妈们推荐的保健食疗。

  小麦黄芪大枣粥——失眠多梦、情绪低落以及神经官能症的调合。

  小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁,再煮一会儿,放冰糖即可。每天早晚当粥服。

  大枣银耳汤——心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

  大枣60克,银耳20克,冰糖适量。将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。

  枸杞菊花茶——月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

  枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

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