提升老人记忆力的美食

第一健康 24 0

 

  卷心菜:富含B,预防大脑。

  大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

  鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和酸,可分解胆固醇。

  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的物质,可增强大脑活力。

  木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  杏:含有丰富的、C,可有效地改善循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

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