常抽烟喝酒 更应补充维C

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  过量喝酒与抽烟影响健康已是人所共知的常识。跟着生活能力的提高,人们的健康意识正在陆续加强,如何预防喝酒和抽烟对健康的不良影响已变成人们广泛的问题。

  常抽烟喝酒的男性应多补充维生素C

  多项研究结果表白:过量喝酒与抽烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是坚持身体健康不可贫乏的营养素,它具有诸多功能,如防止维生素A和维生素E的氧化,并在其协同用处下促进毁坏组织的愈合,以及预防伤风、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低能力而得不到补充,就会激发疾病。

  我国营养学会提出,维生素C对抽烟者的供给量应该是不抽烟者的倍。

  维生素C的重要来历为新奇蔬菜和生果。在保存和烹调过程中应尽或许留意减少维生素C的丧失,在平时生活中还可以服用一些维生素C的制剂。

标签: 饮食

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