老年人 饮水的最佳

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  据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝集能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗死。

  不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。实际上老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起夜。老年人因为肾脏紧缩功能减退,夜间尿多,这就导致体内缺水,易使血液黏稠,心脑血流阻力加大,易激发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老年人来说,因血管内膜产生改变,血液黏滞性偏高,易形成缺血性脑中风,夜间缺水更加大了这种风险性。因而,子夜饮水很重要。

  起床后饮杯水,可使血液正常轮回,有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患产生的用处。

  饮水后跑跑步更有好处,水分可使胃肠道坚持干净,还有助于肝脏的解毒以及肾功能及内分泌功能的改善,提高免疫功能,预防伤风、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

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