开怀果让心脏更“开怀”?

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  据美国“健康日”网最新报道,常吃开怀果可以防止体内炎症产生,加强心血管功能,最重要的是有益于心脏健康。

  美国宾夕法尼亚州立大学完成的新研究中,涉及了8名30。70岁的胆固醇能力稍高的男性和女性。研究发现,开怀果饮食有益血管健康,对心血管起到保护用处,长期食用更是可以对心脏有很好的保护用处。

  开怀果中含有大量的单不饱和脂肪和蛋白质。所以每天进食不要超出30粒18克),每周不要超出4次。此外还要留意的是,别用开怀果代替其他高脂肪食品,以免营养素单一。

  为了使开怀果更有益健康,专家建议:①减少饮食中的盐分,尽或许少吃椒盐开怀果或油炸开怀果;②让开怀果变成健康均衡饮食的一部分,可以将开怀果最佳为粉状)与酸乳酪、麦片、奶油干酪、面包、薄烤饼等一同吃。

标签: 饮食

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