老年人如何吃生果

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  老年人因为身体器官的功能较弱,所以吃生果时要选择对身体刺激较小的生果,才能吃得健康又安心。

  当消化能力较差时,造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,所以一次不宜进食大量的生果,可采用“少量多餐”的吃法。

  常常胃酸的祖父祖母,不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的生果。常常大便干燥的,可多吃些桃子、香蕉、桔子等。但千万要少吃柿子,因为吃多了会加重便秘。常常腹泻的,要少吃上面提到会帮忙排便的生果。可适度吃些苹果,因为苹果有收敛的用处。

  患有心脏病及水肿的祖父祖母,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等生果,以免增长心脏的承担以及加重水肿。患有糖尿病的,不只要少吃糖,并且也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等生果。

  肝炎患者多吃些桔子和枣子等含维生素C较多的生果,有利于肝炎的治疗和恢复。肾炎、高血压等病患老年人千万不可多吃香蕉,香蕉性寒且含钾量高。

  还有,不要在饭前吃生果,以免影响正常进食及消化。

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