老年人常吃香蕉利益多

第一健康 22 0

  香蕉重要长处包罗以下几种:

  促进排便顺畅

  香蕉含很多的水溶性纤维,能够帮忙肠内的有益菌成长,维持肠道健康,做好体内环保,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉能够有用缓解习惯性便秘。

  防治胃溃疡

  香蕉中含有一种化学物质,可以刺激胃粘膜的反抗能力,加强对胃壁的维护,能够预防胃溃疡的产生。对于一些需应酬饮酒的友人,酒前可先吃点香蕉。

  降压通脉

  香蕉含A、B、C、E等多种维他命,且含钠及胆固醇也低,常食能有用地防治血管硬化,减少高血压和血中的胆固醇。

  调整表情

  研究看到,香蕉内部含有丰硕的色胺酸和维他命B6,进入人体后,能够使人的大脑生成一种基色氨,促使人的表情转变,使人亢奋,减轻或清除人的低落抑郁的情绪。

  增补热量

  香蕉含很多的碳水化合物(淀粉),属于高热量的生果,并轻而易举短内吸取,这也是大量运动员在角逐中为增补能量首选香蕉和巧克力的缘故。

  软化角质,增补皮肤的矿物质

  香蕉皮中含有能够抑止真菌和细菌成长繁殖的蕉皮素,各类由癣引起的皮肤瘙痒症状,用香蕉皮涂一涂,即可减轻症状,冬天皮肤干燥、龟裂,用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的姑娘们,能够将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗干净后做面膜或体膜。敷0分钟后,用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗干净,皮肤马上变得细嫩平滑。

  改善免疫功效

  经科学研究表白,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效能越好,食用它能增长白血球,改善免疫体系的功效,还能发生进犯癌细胞的物质“TNF”。

  值得留意的是虽然香蕉的长处大量,然而肠胃较衰弱、轻而易举胃痛闹肚子的人,都不适合吃。糖尿病患者和瘦身者也要少吃。


标签: 饮食

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