中老年多吃香油润肠又保健

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  当您对琳琅满目、花样繁多的保健品不知所措时,可别忽视了再平时不过的香油。营养专家、北京协和医院营养科于康副教授告诫说,芝麻香油对中老年人来说,应该是最佳的佐餐味素了。

  第一,香油浓烈的香气,对消化功能已减弱的老年人来说,不仅可增进食欲,更有利于营养成份的吸取。香油自我的消化吸取率也较高,可达98%。

  香油大量的油脂,还有很好的润肠通便用处,对便秘有必定的预防用处和疗效。第二,香油对软化血管和坚持血管弹性均有较好的效果,其丰硕的维生素E,有利于维持细胞膜的完备和功能正常,也可减少体内脂质的堆集。此外,香油中的卵磷脂不仅润泽皮肤,并且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。

  中老年人久用香油,还可以预防脱发和过早呈现鹤发。对于牙龈呈现萎缩的中年人,格外是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说,久用香油可保护牙龈和口腔。


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