三大老年人避忌的食物

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  随着年龄的增长,人的器官也会逐渐衰退,在饮食上应该多加注意,否则会给自身健康带来很大的影响。专家指出,老年人饮食应远离三大食物:

  一、 忌动物内脏类

  动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高,老年人如经常食用,会使血中胆固醇增高,从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病,或使原有的病加重。

  二、 忌油条、油饼

  一是油炸类食品脂肪含量高,胃肠难以承受,容易出现消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人,往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往会有较多的致癌物质,如果常吃油炸的食品,可增加患癌症的危险。

  三、忌甜食类

  甜食含糖量高,如果摄入糖过多,可引起肥胖,由于多余的糖在体内可转化为脂肪,因此还可引起无机盐缺乏。


标签: 饮食

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