老年人口干怎么办

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  老年人随着年龄的增长,身体内各组织器官会逐渐发生退行性变化,唾液腺也不例外。因此很多老人经常觉得口干,没有唾沫,或者唾液稀少。老年人口干怎么办?有口干症状的老人应通过调整饮食使唾液腺正常分泌唾液。

  饮食干稀结合:

  吃饭时尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,避免辛辣食物。

  多吃带酸味的新鲜蔬果:

  如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们都含有丰富粗纤维,咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

  口嚼枸杞:

  枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

  常含枣核:

  吃完枣后将枣核含在嘴里,也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮肤干燥、便秘等症状。

  常做“生津操”:

  每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微顶上腭,几分钟后有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时,用舌头绕触口齿,待口内唾液聚满,徐徐咽下。

  益气养阴、润燥生津食疗方:

  1.生地15克,枸杞子15克,黄精20克,石斛12克,元参12克,麦冬20克,五味子10克,沙参15克,玉竹20克,山萸肉12克,天花粉15克,葛根15克。用水800毫升浸润半小时,煎至4OO毫升左右,每日1剂,分两次服下,连服20天为1疗程。

  2.太子参10克,麦冬1O克,五味子10克,乌梅1O克,玉竹1O克,生地20克。上药水煎服,或泡茶饮用。

  3.胖大海6克,麦冬10克,甘草3克,泡水代茶饮;或用芦根10克,白茅根1O克,泡水代茶饮。甘淡滋润,生津止渴。

  老人口干除了以上所说的生理性口干外,还有病理性口干,如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等。所以,如果口干长时间得不到缓解,应尽快找医生诊治。


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