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现在可以去健身房健身吗,该注意些什么?

2021年07月26日150第一健康百度已收录

主要看你那里疫情情况,如果已经解除了,无风险提示,是可以云健身房的。

但还是要注意防护,健身房的防护情况,及个人卫生等。

选择不是在人较为拥挤的时间段去,注意健身房通风情况,以及器材使用前后的消毒。

个人卫生要比严格,训练前后洗手、自带毛巾、或纸巾。

运动负荷要适宜,不要练的太猛,避免受伤和过度训练的情况。

运动后的注意营养补充,多喝水,适量增加牛奶,新鲜蔬果!

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