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月子期间需要注意哪些饮食问题?

正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间,子宫大约42天复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。所以,女性坐月子至少要做42天。而这42天的营养将会影响我们的一生健康。针对月子期间的饮食营养,给大家几点建议:

(1)生产后胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、面汤及各种汤等。

(2)如果是剖腹产,建议产妇在产后的6小时内不要进食任何食物,这样有利于防止产妇产后顺利的排气。在术后的6小时之后,产妇可以喝一些萝卜汤、小米粥、红糖水、豆浆等,以促进排气,同时利于小便通畅。

需要注意的是,在此期间不可给产妇进食鸡蛋、牛奶等食物,以免加重胀气的发生。

(3)在产妇排气之后,可以将饮食由流质食物改为半流质食物,可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物,也不要给产妇过早地喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类,以免堵塞乳腺,造成乳腺炎(因为刚哺乳,乳腺管比较脆弱)。

(5)建议在产后7天左右再适当进食鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类,以促进泌乳。

(6)切忌盲目进补:盲目进补补品,如人参等,不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。要考虑新妈妈的身体情况,以及季节的差异性、环境的变化等,适时适当地进补。

(7)恶露未干净之前,不建议喝红糖水:红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间,以第7-10天为宜。

(8)如果想哺乳的新妈妈们,不要吃回奶的食物:如韭菜、山楂、麦芽等。

希望以上八点能帮助产妇健康度过月子期。

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