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请问减脂应该怎么吃?吃什么?

2021年08月17日140第一健康百度已收录

您好,我来回答,本来是在完成兴趣爱好的认证任务,但是看到你这个帖子还是很好奇进来回答一下。首先我找了个网站给你算了一下你标准的数值,请看下图

请问减脂应该怎么吃?吃什么?  饮食 第1张

按照你的要求,其实你现在身体数值在大部分人当中还是比较优秀的,我建议你可以把你的馒头和米饭,换成粗粮。你既然在了解增肌和减值,你应该知道平时减值应该吃低卡的食品,增肌应该吃优质碳水,我现在也在减脂,减脂七分吃三分练,虽然练只有三分,但是还是很有必要的。下面给你几张图供你参考,是我本人收藏的,码字很辛苦,无复制粘贴,都是肺腑之言,如果您觉得有帮助的话,麻烦给个关注和点赞,谢谢。

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