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 第一健康 » 习惯

好习惯指哪些?

1,按时作息的好习惯。养成早睡,早起,中午午睡等好习惯。

2,按时用餐,饮食要清淡、多样,不暴饮暴食,每餐养成7—8份饱。多吃蔬菜水果,特别要养成吃水果的习惯。

3,保持良好的心态,遇事冷静,不急不躁,不轻易发脾气。时刻保持心情愉快!

4,坚持运动,容易做的运动也是最好的运动,所以,每天坚持慢跑或快走一个小时。

5,适当的社交,人不能脱离社会,所以,一定要参与社会活动 ,取长补短。

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