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分享我长期坚持的20个好习惯

2021年08月20日170第一健康百度已收录

分享我长期坚持的20个好习惯  习惯 第1张

大家好,我是冰哥。

今天凌晨四点半,我从睡梦中醒来,并非被尿憋醒,也不是被热情的温度热醒,毕竟有空调陪伴。而真正的原因是,昨天,我终于睡得早了些。

从前两年开始,我就非常在意自己的时间管理,尤其是睡眠这块,我要求自己尽量做到早睡早起。但最近这段时间,时间管理上有些松懈,自己工作上的事有时要做到很晚,早睡就少得多了。

而昨天之所以能够早睡,是因为我并没有在周末安排自己做什么,给自己一天充分休息的时间。

早睡,给我带来的直接好处就是,能够很轻易地早起。像前些天,睡得很晚,早起就很挣扎了。

说这么多,只是想表达一个观点,早睡早起是一个很好的习惯,不仅对我们的身体有益,还能帮助我们更好的管理时间。

乌申斯基曾说:“如果你养成好的习惯,你一辈子都享受不尽它的利息;如果你养成了坏的习惯,你一辈子都偿还不尽它的债务。”

在近几年,我也渐渐注重培养自己一些好习惯,因为我知道,好习惯,是能让我们受益终生的。那么今天就分享给大家,我坚持很久的20个好习惯。也希望能对大家有用。

准备开始,让我们一起成为掌控生活的人。

分享我长期坚持的20个好习惯  习惯 第2张

1、严格控制自己娱乐的时间。

短视频、游戏、电视剧,一旦我们惹上这些东西,就像捅了马蜂窝一样,再想赶走它,除非把我们蛰得遍体鳞伤,否则是不会罢休的。如果我们惹上这些东西,少则一晃一小时,多则一晃一天,那么我们这一天就真的什么都不用做了。

2、夜里十点以后,就尽量别找异性聊天了。

如果不是男女朋友的关系,十点以后,就尽量各睡各觉、各自安好了。夜里十点,如果是女生主动找男生,男生会多想——是不是对我有意思?如果是男生主动找女生,多数会觉得是骚扰。如果真的有事,直接说明自己的来意,别只发个“在吗”,难道你想得到的回复是“不在”吗?而且,十点了,该睡觉了,早睡对身体好。

3、早睡早起。

上面说到了,早睡对身体好。从长远来看,同样睡7个小时,夜里一点睡远远比不上晚上十点睡的状态好。而且睡得晚,早上起来刷牙牙龈还会容易出血,这也是我长期的经历所得出的结论,但也不一定每个人都会这样。但是,早睡早起,身体好是真的。

4、勤换内衣裤。

这句话是一语双关。第一个意思是,每天(起码也要每两天)应该换洗一次内衣裤,毕竟是贴身东西,保护着我们身体最关键的部位之一,时间长了,很容易脏,如果感染了,就真的自作自受了。第二个意思是,一套内衣裤最好三个月换新一次,最长也不要超过六个月,艰苦朴素是好的生活作风,但如果威胁到自己的健康,那就不好了。

另外,内衣裤千万不要和袜子一起洗,为什么?内衣裤上顶多会有细菌滋生,而我们的脚是会产生真菌的,普通的洗衣液一类连细菌都不能做到百分百搞定,更不要说除真菌了。所以,学会保护自己,这些千万不能忽视。

5、学会做饭,这是必备的生活技能。

满18岁后,有多少人不会做饭的?真的太多了!就像之前上大学,班里四五十人,会做饭的竟然不超过十个。有人说,等走向社会、工作后,就会渐渐学到了。但是看看现状,工作一天累得连吃饭的力气都没了,更别说做饭了;外卖如此强大,省时又省力,何必麻烦自己呢?

但如果你真的会做饭,你会发现,会做饭真的太好了。特殊时期,就像疫情一开始时,也没有外卖,会做饭起码能填饱自己肚子。另外,自己想吃什么就做什么,口味也完全自己掌握,这样的生活,不好吗?

6、准备一些常用药。

比如发烧感冒咳嗽拉肚子,这些都是很常见的病,而且来的时候从不会打招呼,有备无患。另外,过敏体质的也要备着抗过敏的药,我就是过敏体质,海鲜根本不能吃,我也会经常备着抗过敏的药,就是怕哪天误吃了。

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7、闹钟不要太吵。

很多人觉得,闹钟越响,才能把自己从睡梦中喊起来。其实这并不好,你现在回想一下,当你被非常吵的闹钟吵醒时,你是怎样的状态?我想,一定不会多么开心。而且,被太吵的闹钟吵醒,还会影响我们这一天的工作学习状态。

8、别在厕所玩游戏、刷视频。

原则上说,也是要控制自己的娱乐时间,特别是上厕所的时候,一旦玩游戏、刷视频,根本停不下来。于是,不蹲到自己腿麻,我们甚至不知道自己还在蹲厕所。长时间蹲厕所,对身体极其不好。

9、拿外卖的时候,记得说一声“谢谢”。

我从去年就开始注重培养这个习惯了,出门在外都不容易,只要不是碰到一些特别奇葩的,如“明明自己迟到了,还要把责任怪在你身上”,我们都应该对他们说声“谢谢”!

10、出门带纸巾。

无论男生女生,都应该出门带着纸巾。一来,防止紧急情况,如拉肚子。二来,对于有污染的东西,用纸巾也可以避免直接接触。三来,如果去见面,对方刚好没带纸巾,也会让对方觉得我们更加细心。

11、记得给自己写规划。

如果你不会写年度规划,那不妨从每日规划做起——今天有哪些事要做,分别安排在哪个时间段进行……安排的更合理,我们的效率就会更高。

12、定期整理资料。

工作学习资料,无论是纸质还是存在电脑文件夹里的,一定要定期整理分类,不然堆叠久了,你就不知道从何下手了。另外,你还会因找不到资料而浪费自己更多的时间。

13、及时记录自己的任何灵感。

我建议每个人都能准备一个小本本,或者是自己习惯用的便签软件,把随时的灵感或想法及时记录下来,这将会给我们工作和生活带来非常大的帮助。

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14、工作学习不久坐。想必大家都懂得久坐的危害,哪怕站起来去上个厕所呢。

15、一次只做一件事。

当你既想着做好PPT,又想着写好一篇文章,还要兼顾聊客户、做图片,你的小脑袋瓜一定是崩溃的。一次只做一件事,做好一件事,再去做另一件事。

16、及时反馈自己工作学习的情况。

在工作方面,及时给领导反馈工作进度,一方面不让领导等得太久,另一方面,也能清楚自己做了多少,也是在督促自己应更专注、更高效、更快速完成这项任务。

在学习方面,及时给自己反馈学习情况,也能明确自己目前的段位,有助于更好的给自己制定规划。另外,反馈的过程也是一种复习。

17、这一分钟能完成的事,绝不拖到下一分钟。

之前上班的时候,有个同事和我一样是做新媒体的,有写文任务的时候,她总是会拖到下班前最后一刻开始写,于是,就导致了加班。其实拖延的行为很不好,一方面,拖延会让我们变得更加懒散,安于现状;另一方面,它也浪费掉我们非常多的时间。所以,千万别拖延。

18、删掉一些没必要的圈子。

一开始加入的一些群聊,本来以为会很有帮助,但慢慢发现,对自己并没什么帮助,群聊也变成了广告群,那么这个时候,我们要做的,就是坚决地删掉。

19、每天看书,哪怕只看10分钟。

别相信什么读书无用论,读书的好处,只有自己去读了才能亲身体会到。

20、每天写点东西吧,或是日记、或是文章、或是心情感悟、或是日常记事,去写,总不会有什么坏处。

希望大家不要只是看了一下,能真真正正让自己养成一些好习惯,行动起来很重要。今天的一小步,就是未来的一大步。

-END-

冰哥说:用心写好每一篇文章,只希望能对得起每一个关注我的人,对得起自己。

作者:冰哥,文字的追光者,四年专职自媒体写作经验。

热爱写作,专注于文案、写作以及个人成长,冰哥带你一起探索世界。

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