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书单|这4本习惯养成书籍,每一本都收获满满,忍不住推荐给你

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书单|这4本习惯养成书籍,每一本都收获满满,忍不住推荐给你  习惯 第1张

从3月3日开营至今,我很庆幸自己能一天不漏地坚持下来,也看到了自己的确可以为心中那个小小的愿望踏出坚实的一步!

我很羡慕那些可以随时随地都有大块儿的时间、可以安安静静看书写作的文友。

而我,作为一名职场妈妈,白天上班要带队做好公司的招聘,傍晚下班后要顾着两个儿子的吃喝和绘本阅读。

只有等两个儿子睡着了,我才能腾出时间来安静地看书和写东西。所以这24天里,为了记录灵感和抓紧时间早点交作业,大部分都是在上下班搭乘地铁时完成的。

从这个意义来进一步思考的话,读书营选的这三本书对我们这类“天天忙得飞起”、“恨不得有三头六臂”的职场女性而言,是非常适合阅读,也很有必要的!

言归正传,下面让我们回顾一下这三个星期里阅读的三本书给我们什么启发吧!

01.《拖延心理学》当下,拖延越来越成为严重阻碍人们提升自己的不良因素。

书单|这4本习惯养成书籍,每一本都收获满满,忍不住推荐给你  习惯 第2张

随着整个社会、各个行业的快速运转,拖延问题的严重性以及解决这个问题的紧迫性日益凸显。焦虑加剧了焦虑,而焦虑也牵动着拖延。每一种行为的背后,都有着深刻的心理根源。只有了解清楚拖延的形成原因和特征后,才能研究出克服拖延的方法和策略。

在笑薇老师的推荐下,从3月7日至12日这六天,我和小伙伴们一样跟这本《拖延心理学》“死磕”。

选择这本书是因为:

1、想详细了解拖延的形成原因和特征;

2、想知道如何摆脱拖延的窘境;

3、想了解应当如何与拖延的人相处;

4、与拖延相关的其他科学知识。

深入阅读,我们就会明白:“拖延不是恶习,也不是品行问题,它是有错综复杂的原因引起的一种心理综合征。”

作者在书中提示大家:

怀着一种固定的心态,你不愿意冒险,不愿意采取行动;当你为自己寻找借口的时候,你是在退缩;

而怀着一种成长的心态,你会乐于采取行动,即便事情很难,或者你不是很喜欢它。

与其相信你的借口,让它们将你带进泥沼,不如不去理睬这些借口,直接采取行动。

书单|这4本习惯养成书籍,每一本都收获满满,忍不住推荐给你  习惯 第3张

继续读下去,会读到这样一段有激励作用同时也是我最赞赏的话语:“发现你的强项并追随它们。在你喜欢的事情上或者在你的强项更上一层楼,让你的生活充满让你快乐的人和事,跟你周围一个更大的世界联系在一起,用意义感和价值感来充实自己。”

02.《高效能人士的七个习惯》从3月13日至20日,我跟着小伙伴们一起展开对《高效能人士的七个习惯》这本书的阅读和写读书笔记。这本书挺厚的,讲的内容比其他两本书多,这本书也一直都很受各界人士欢迎。

本书所讲的七个习惯,是成为一个高效能人士的原则,作者总结得很精辟,概括了很多方面,虽看起来太过于理性,也不乏人性化。

作者所说的七个习惯分别是:

习惯一是积极主动、习惯二是以终为始、习惯三是要事第一、习惯四是双赢思维、习惯五是知彼解己、习惯六是统合综效、习惯七不断更新。

俗话说:“思想决定行动,行动决定习惯,习惯决定品德,品德决定命运。”习惯对我们的生活有极大的影响,因为它是一贯的,在不知不觉中,经年累月影响着我们的品德,暴露出我们的本性,左右着我们的成败。

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书中论述的七个习惯不仅仅对于高效能人士有价值,也是人生自我修炼的信条,是非常精辟和正确的人生道理。它表达的是一种新的思想水平,强调以原则为中心,以品德为基础,要求“由内而外”地实现个人效能和人际效能。

03.《掌控习惯》本月的最后一本书阅读的是《掌控习惯》。

在本书中,作者提出了“提示——渴求——反应——赞赏”四大习惯养成步骤,做到先了解习惯,再采取正确行动。

我们据此了解习惯转变成行动的四大定律:

1、让它显而易见;

2、让它有吸引力;

3、让它简便易行;

4、让它令人愉悦。

书中非常认真且很有远见地告诉我们:想要自我提高时,你都可以围绕行为转变四定律循序渐进地发展,直到你发现下一个瓶颈。让它显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦。

一圈又一圈地循环发展,不停地寻求用来获得1%的进步的新方法。

另外,在这本书里,我惊奇地发现了跟心理学和管理学相重合的部分内容。看来,本书作者的前期功夫下得不浅啊!

书单|这4本习惯养成书籍,每一本都收获满满,忍不住推荐给你  习惯 第5张

作者用设问的形式带着大家分析个性与习惯的关系,他问:“你的个性怎样影响你的习惯?”

然后就分析:你的所有遗传特质组合在一起,赋予你独特的个性。你的个性是指在各种各样的情境中表现出一致性的性格特征集合。

经科学分析验证的“五大”性格特征是目前得到公认的性格类别图谱:

1.开放性;2.自觉性;3.外向性;4.亲和性;5.神经质。

而让我印象深刻的一个例子是编剧家尼尔·西蒙的例子,也蛮有启示意义。

当编剧家尼尔西蒙决定是否将一个构想发展为剧本之前,他会问自己:“假如我要写这个剧本,在每一页都尽量保持故事的原则性,而且能将剧本和其中的角色发挥得淋漓尽致的话,这个剧本会有多好呢?”

答案有时候是:“还不错,会是一个好剧本,但不值得花费一两年的生命。”

如果是这样,西蒙就不会写。 遗憾的是,大多数人一直要到他们的生涯走了一大段路以后,才开始问这样的问题,也许是因为年轻时并不了解计划一旦开始要花费多少时间才能完成,也不了解我们的时间其实非常有限。

04.写在最后尽管每天的日程安排都满满当当的,天天似乎都在跟时间赛跑,但我还是乐意抽点时间来给自己的思维和心绪“充充电”!

非常感谢这24天、感谢这3本书、感谢读书营热心的老师和小伙伴们!

在这些天,我有输入也有输出,有紧张也有惊喜,有忧郁也有坚定,应该说这是自我增值的必经之路吧!

毕竟,它让我重新审视了自己,让我在一个节奏飞速、注重高效、强调结果的时代把握到一个乐意挤出时间“充电”的自己,同时也找到并坚持梦想!

因为我始终相信一个公式:“习惯动作+刻意练习=精通”!

作者:两个宝儿的沁妈咪,笑薇读书营学员;

编辑:一晴。

大家好,我是笑薇,南方姑娘远嫁西北,靠读书写作实现自由生活。曾在企业打过工,也在体制内试过水,当过北漂青年,如今小城安家,执着追梦。

从2020年年初开始,我致力于阅读推广,目前已影响近400名书友走上读书写作之路。

我的读书理念一直都是,阅读是为了成长,是为了改变。所以读书不是为了读而读,而是为了“用”而读,把读过的书,学到的知识用起来!

对于成年人的学习和成长来说,学以致用才是最好的阅读。如果你也希望能像笑薇一样靠读书写作实现自由生活,欢迎私信 “自媒体”,送你一份价值199元的自媒体赚钱课;回复关键词“投稿”,送你一份100家投稿资源。

书单|这4本习惯养成书籍,每一本都收获满满,忍不住推荐给你  习惯 第6张

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