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分享自京城左岸 《男士养生馆教您远离亚健康》 (来自 @头条博客) (转载)

  互联网时代男性白领工作一般都离不开电脑,而高负荷、长时间使用电脑常会对男性健康产生不利的影响。

  据专家调查,经常使用电脑的人群,感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%。许多人都有过疲劳、失眠、头痛、注意力难以集中的“亚健康状态”,这类问题已成为男性在工作生活中的健康隐患之一。

  那么,如何做好男士养生让自己远离“亚健康状态”呢?下面小编就教您如何养成一个良好的生活方式,把“亚健康状态”拒之门外!

  1、饮食有度,营养均衡,拒绝暴饮暴食。多食牛奶等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含钙质的食物。适量合理补充各种所需维生素,多吃一些粗粮有利于降血脂、刮脂肪、肠胃消化。

  2、适量合理安排工作时间。注重回归自然,节假日尽量离开办公室和家,到大自然中去,注意劳逸结合,放松心情。

  3、经常锻炼,运动不仅可以提高人体的免疫力,还能让人保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

  4、养成良好的睡眠习惯,睡眠是缓解人体疲劳的最好途径,拥有一个良好的睡眠状态会让自己的情绪、思维和身体都会得到充足的放松。

  5、定期去医院进行健康检查。了解自己的基本状态,从而有针对的调节自身的问题。

  6、去一些男士养生会所做一些专业调理,让自己身心调节到最良好的状态。

  京城左岸,专业男士美容、男士养生。

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