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你平时喜欢养生吗?都有哪些养生习惯?

作为一个养生健康领域的作者,自然是非常喜欢养生的,在此分享一些我始终坚持的养生习惯,希望对您有所帮助。

你平时喜欢养生吗?都有哪些养生习惯?  养生 第1张

1.泡脚

天气越来越冷,泡个热脚真是一件乐事。我喜欢用电动的那种足浴盆,可以一直加热,脚热了之后全身都是暖洋洋的。

2.起床前静坐一分钟

之前一醒来就立刻翻身下床,经常觉得头晕眼花,昏昏沉沉。现在我就每天醒来,先盘腿静坐于床上,使自己意念集中,缓慢做50个深呼吸,然后再慢慢起床。

3晚饭后锻炼一个小时

晚饭后散散步,或者慢跑,或者做做瑜伽,既能消食,又能放松身心。现在天气冷了,我更喜欢在家里做瑜伽,很舒服很放松的感觉。

4.吃早饭

吃早饭这个是我从小到大一直坚持从来没有断过的,以前吃的油腻,现在更加注重养生,一般是提前煮好白米粥或者杂粮粥,配上包子馒头和水煮蛋,吃的饱饱的,才能开始一天的工作。

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