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养生有几种?

正确理解养生很多朋友都问我:为什么补品吃了不少,应季的养生饮食也是力争讲究,每天打坐运气,去健身房,为什么效果不那么理想呢?

其实,这些做法都仅仅是“养身”,不是“养生”。何为“养生”?颐养生命的生机。而生机的颐养更为重要的是:“养神”,“神”没有养好,“身”养的再好也没用。

养生有几种?  养生 第1张

如何养“神”《黄帝内经》-《上古天真论》中有云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

恬:学会自己安慰自己,必要时可以发扬一下阿Q的精神。

淡:也就是淡泊,摒弃不切实际,不该有的妄想,不羡慕别人也不轻看自己。

虚:不要被自己的漫心所绑架,要有“人不知而不愠”的心态。

无:不执念与结果,不执念与非要如何如何,无为才无不为。

这样的“精神内守”才是养“神”。

养生有几种?  养生 第2张

养“身”其实很简单无需太多刻意而为的养身动作,过度强调操作技巧和手段,容易让自己变成“养身党”。按时睡觉,按点吃饭,不暴饮暴食,饮食结构均衡,经常做一些以不给身体造成负担的运动,总之,一切都以不给身体造成负担为原则。

养生有几种?  养生 第3张

养“神”是前提,是根本。养“身”才是辅助,神形兼备,病安从来。

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