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大成拳养生桩奥秘(转载)

  中医宝典《黄帝内经》说:“水火既济,百病不生”,那什么是“水火既济”呢?

  中医是借用五行学说来阐述心肾相交的相互关系的,五脏对应五行,肝、心、脾、肺、肾对应木、火、土、金、水。

  心属上焦,为五脏六腑之君主,心主血脉,主血液的运行,在五行为火,心火下交于肾,使肾水不寒,维持肾阴肾阳平衡协调。

  肾属下焦,在五行为水,故曰“水脏”,肾为人体的先天之本,主骨生髓藏精,滋养全身的各个脏器。肾水上济于心火,使心火不亢。心火为阳,肾水为阴,二者相互制约,起到阴阳和谐的作用,称“水火既济”、“心肾相交”。

  所谓“孤阴不生,独阳不长”。只有心火下降温养全身,肾水才能够气化上升去滋养全身,也只有肾水能上升滋养心火,才能防止心火过亢,只有这种正常的滋养,我们的身体才会健康,生命才会延续。

  如果心肾关系失调时,心火不能下降,肾水不能上升,就会造成“心肾不交,水火不济”,进而出现失眠多梦、心烦气躁、心悸、健忘、头晕耳鸣、头疼脑胀、潮热盗汗、口舌生疮、腰腿酸软、手脚冰凉、四肢麻木疼痛等症状。心肾不交、阴阳失衡还易造成心血管疾病。

  《黄帝内经》讲:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。

  心主神明,主明则下安,主不明则十二官危。静以修心,静下来,才能达到恬淡虚无的状态。

  养生桩(上海德圆)

  站桩是身心合一的锻炼方法,它结合了《黄帝内经》中“动静结合”的指导思想,站桩的姿势都是和我们的生理组织相配合,站桩时心情平和,思想宁静,精神内守,大脑处于休息状态,心脏放松,我们的身体就开启了自我修复的功能。

  当我们静下来,身体会回归先天清浊分明和上虚下实的自然状态。身体的自我调节机制便启动,这个时候,病态的身体会得到慢慢修复。

  当我们静下来,心火下降,与肾水交融,达到心肾相交。偏头痛、失眠、焦虑、抑郁等等由于心肾不交引起的各种症状就会得到改善。

  当我们静下来,站桩过程中就会出现打哈欠、流眼泪、流鼻涕、打嗝、放屁、肠鸣等很多正常反应,这是心肾相交、水火既济所产生的作用。

  站桩后神清气爽,发现晚上的睡眠质量提高了,这也是加强了心肾相交的一种表现。

  胸内空洞,腹部充实是大成拳站桩重要的功法要领,胸空腹实乃养生之妙方,心虚则胸空,胸空则横膈膜下降,左右两肋下沉,腹部自然充实。这一要领可使心火下降,肾水上升,水火既济,调和气血,固本培元,从而使体质得到改善。

  如何才能做到胸空腹实?

  1、胸部放松并微微含蓄,这样不仅有利于身体其它部位的放松,而且有利于呼吸的通畅;

  2、大脑放空,去掉杂念和紧张情绪,以使大脑和心脏放松;

  3、自然呼吸,不要憋气,以使肺部放松;自然形成腹式深呼吸状态,似闻花香,沁人心肺;

  4、胸部的放松,以达到充实下腹,小腹形成自然的松圆状态。

  5.两腿自然弯曲,身体重心下降,带动气血下行,有助于上虚下实。

  练养生桩到一定时期后,就会出现神情豪放现象,身体会产生愉悦的感觉,这就是中医认为的心肾相交表现。心主降,肾主升,由于在练养生桩的作用下,使阴阳得以保持平衡,形成了治病健身的根基。

  养生桩练功者在练功中,长期保持精神、肌肉、气息的放松状态及保持特定的“上虚下实”的体态,这样就加强了人体的心肾交感作用,使心肾相交、水火既济达到稳定程度,进而改变因疾病形成的症状,所以我们看到很多慢性病患者,通过练大成拳养生桩以后,病情好转,症状消失,身体逐渐健康,能够恢复旺盛的精力去工作和生活。

  站桩源于中医宝典《黄帝内经》:“恬澹虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地”。这是中医提倡的养生方法,是恢复人身体健康的有效途径之一。

大成拳养生桩奥秘(转载)  养生 第1张

  大成拳传承:王芗斋--王选杰--德圆

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