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孕妇应该注意哪些饮食食物?

(欢迎点击关注,我们会倍加努力?)科学饮食,合理搭配,为精子卵子提供充足的营养,对怀孕非常重要。很好理解,合理的饮食能为精子和卵子提供均衡的营养,使精子和卵子的质量得到基本保证,有利于使精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,更有助于生出健康聪慧的孩子。所以,在受孕前的准备阶段,应特别注意加强营养,多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物,注意营养均衡和丰富,为生殖细胞发育良好提高基本支持。

孕妇应该注意哪些饮食食物?  饮食 第1张

孕前的五大原则:①保证适度热量的供给充足,为受孕积蓄能量。②保证脂肪的供给充足,但不可过量。③保证适度优质蛋白的供给充足。④保证适量的维生素供给,切记不可过量。⑤保证适度钙铁锌等微量元素的供给。各种营养素普遍存在于饮食中,这五大原则应主要通过饮食来实现,因此,饮食应多种多样,不要偏食。

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