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 第一健康 » 饮食

一日三餐,晚上吃什么更合适?

谢邀!

饮食对我们来说,是非常重要的,我们每天通过,一日三餐来补充身体,需要的营养。有一句话说的好,早餐吃的好、午餐吃的饱、晚餐吃的少,尤其是晚餐一定要注意。有人经常会,吃一些大鱼大肉,适当吃一些还可以,要是经常这样吃,对身体是没有好处的。晚餐不能吃饭太晚,容易患上心脑血管疾病、高血压、肝胆疾病等。我觉得晚餐最好吃一些,低热量的食物,以免导致能量过剩,晚餐最好适当做些汤,是非常好的。可以按着自己的口味,熬做鲜汤汁,如,东瓜排骨汤,也可以加点豆腐,香菜等,能起到清肺润肠的作用。晚餐一定要少吃,不要吃热量高的食物,多食用蔬菜水果等。我们只要一日三餐吃好,身体就会健康,拥有了健康的身体,生活才会 幸福快乐。

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