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男性怎么喝酒有益于健康?

2021年08月30日210第一健康百度已收录

喝酒是目前社交一个不可避免的方法,中国人不喝酒是不可能的。还有一个多月就春节了,每年春节,酒驾的人很多,醉酒住院的很多,但中国人就这样,遇到节日,没有酒是万万不可能的,但喝酒一定要适度。

男性怎么喝酒最伤身?

一、空腹饮酒

空腹喝酒是大忌,但还是有人会空腹。空腹时酒精吸收快,人特别容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前,多吃些食物,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜,进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。

男性怎么喝酒有益于健康?  男士健康 第1张

二、一饮而尽

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

三、混着喝

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒,或者喝完白酒喝红酒。啤酒是低酒精饮料,但其中含有二氧化碳和大量水分,与白酒混喝后,会加速酒精在全身的渗透作用,对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害,影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症,对心脑血管危害大。

如何降低喝酒对人体的伤害?

世界顶尖医学杂志《柳叶刀》曾发文最安全的饮酒量是0。饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量,所以最好是不喝酒!如果非要喝,可以这么喝!

一、选择低度酒

通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,因此在酒席上最好选择低度酒。

男性怎么喝酒有益于健康?  男士健康 第2张

二、温着喝

白酒和黄酒温着喝伤害更小。在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,从而减轻对肝脏的伤害。

三、喝点水

解酒药只能缓解酒后不适,并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒间隙,不妨多喝白开水,或点杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担。

四、喝酒前垫个底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底,但千万不要吃腊肉、咸鱼等,它会与酒精发生反应,更伤肝脏。

我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有喝酒的相关问题,欢迎留言,我们共同探讨!

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