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眼保健操可预防近视!?

眼保健操可预防近视!?  眼保健操步骤 第1张

  孩子看书的时候,双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都容易产生视觉疲劳。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,消除眼睛疲劳的目的。

  眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩,结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法。一起跟随一路向东的小编陆贰肆肆叁壹零零去看看吧。

  第一步,揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

  第二步,挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后向上挤。

  第三步,揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

  第四步,按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上—外上—外下—内下,这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。

  看到上面的四步,是否有点头晕目眩。还是来看图片吧。

眼保健操可预防近视!?  眼保健操步骤 第2张

  在按摩过程中也有一些注意事项(特别是对象为小孩子的):家长要经常帮孩子剪短指甲,保持双手的干净整洁;指导孩子找对穴位,手法要轻缓,以轻微酸胀为度,不要过分用力,以免擦伤肌肤。

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