Skip to main content
 第一健康 » 养生

什么是养生?怎样健康养生?

养生,不能说进入老年后再重视起来,年青人同样要重视。我的理解就是睡眠、饮食、空气、心情、运动都要注意。睡眠要充足,饮食要荤素搭配,多吃蔬菜水果,少吃酸性食物,特别是肯德基之类的高油脂食物,空气我们好象难以掌控,但我们可以多去公园,郊外,家里可以种些净化空气的植物,心情很关键,要有个好的心态,有颗包容的心,有自己的爱好,保持充实的生活,愉悦的心情,运动,有句话是这么说的:说生命在于运动,这是很有道理的,人运动起来,身体的机能部位会相应的活跃起来,汗液的流出有助于排毒。我对运动的理解是:适当的活动就是运动,包括适当的劳动,而过度的运动则会产生劳累,长此则会积劳成疾。

评论列表暂无评论
发表评论
微信