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 第一健康 » 减肥

真正的减肥是吃减肥餐而不是节食

  很多人每天都将减肥挂在嘴边,为了减肥甚至可以不吃饭,其实这样的做法是不正确的,真正想要减肥就应该合理控制热量的摄入,因为人之所以会肥胖,主要是因为热量摄入过多,如果热量没有消耗掉,就容易堆积在体内形成脂肪。

  每天可以少吃但是绝对不能不吃,如果不吃的话短时间可能会瘦下来,但是一旦控制不住自己随便在吃一点很容易就反弹回去了,甚至会比之前跟加胖,减肥,其实七分靠吃,三分靠练,平时可以多吃一些荞麦面包,蔬菜水果容易,容易有饱腹感但是热量,脂肪含量比较低的食物。

  一口吃不成胖子,一顿不吃也变不成瘦子,做什么都有一个循序渐进的过程的。短时间瘦下来的方法是不可取的,可能现在你没有什么感觉但是长时间下来之后对于个人的身体甚至的以后怀孕跟备孕都是会有很大影响的

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