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减肥 普洱茶

不管是哪一种普洱茶都是具有减肥效果的(或者说,所以的茶都是具有减肥效果的,这跟它的品种是没有什么本质区别的)

喝普洱茶虽然能减肥,但控制饮食也是必要的

下面给你介绍一个普洱茶减肥饮用方法,希望对你有所帮助

早餐:

1.馒头、面包或包子50克(可任选一种)

2.普洱茶5-10克冲泡250cc的热开水

3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些蜂蜜)

午餐:

1.普洱茶5-10克冲热水1500cc,饭前10分钟喝500cc

2. 100克主食,适量菜肉鱼等

3.饭后半小时再饮用500cc

4.口渴或肚子饿时再饮500cc一个水果

晚餐:

1.晚餐以牛奶水果或煮菜豆腐,鸡蛋为主

2.饭前饭后适量饮用普洱茶(如果夜间睡眠不好,饭后不要再喝)

晚上: 1.禁用宵夜

2.饥饿时,就喝普洱茶,可吃十多颗大枣

3.普洱的年份越久越好,不仅能整肠帮助消化,更能分解脂肪

4.每天三餐进食时间应一致

5.中午肠胃吸收能力最强,吃进去的热量将会全部接收,所以如果你要减肥,午餐最好能减少摄取。

注意:1、普洱茶有生熟之分,如果平时有便秘的情况,以喝生茶为好。

2、如果有胃炎,一般就喝熟茶。

3、如果血压偏高,喝生茶,茶中可加几朵菊花

4、月经期不能那么喝普洱茶,可以喝点月季花茶

5、有糖尿病,茶中可加桑叶。

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喝普洱茶并不是可以随便喝的,也是有一些注意事项

1.忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。

2.忌饮烫茶,最好56℃以下。

3.忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰。

4.忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染。

5.忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出。

6.忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸。

7.忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。

8.忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。

9.忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质。

10.忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。

11.忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾中毒。

12.不宜饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶。

好了,希望以上文字对你有所帮助,有问题可以给我留言,看到后一定及时回复,知无不言、言无不尽!

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