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焦虑能根除吗?

焦虑,从佛洛依德的理论来说是“水压原理”,即压力的回归,在日常生活中我们会经受到无穷多的问题,有的可以解决,但很多并不能马上解决,这样的情况会形成被压抑的压力,特别在我国,从小的教育是喜怒不形于色,不应该迁怒别人,男人的胸怀是委屈撑大的等等主流思想。而这样的主流思想影响着我们,所以把压力摆在心上,不断地压抑自己,而这种求而不得的压力积累到一定程度就会出现“水压原理”现象。焦虑并不能从根本解决,但可以缓解。

1.学会疏导自己的情绪,国人教育中对于情绪的处理大多是压抑为主,而这样的情绪压抑往往就会变成自我攻击,也就是积郁成疾。

2.释放攻击的欲望。过去的教育中对人发泄自己的情绪是可耻的,但不代表我们一定要向别人宣泄自己的暴力,我们可以用运动,在户外大声叫喊等输出的办法吧身体内郁闷的情绪。

3.解决问题,找到求而不得的问题根源,用科学的方向拆解问题才是很笨的办法,例如丰田五问法,例如制约理论,等找到问题的核心再去拆解。

所有的焦虑其实都是有指向性的,用终局思维做倒推就可以较大程度找到解决问题的方法,希望我的回答可以为你解忧。

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