Skip to main content
 第一健康 » 心理

怎样才能提高一个人的心理素质呢?

提高心理素质是一个需要长久训练的过程,积累各方面知识,在不同场合都抓住机会锻炼自己,比如参加考试、公众演讲、乐器表演等多个方面。随着社会变革的深入,生活节奏的加快,以及竞争的日益激烈,每个人都必须面对现实,因而也必然要承受一定的心理压力。心理学家发现,心理素质优良的成功者,有以下三个特点:第一,面对现实从容不迫;第二,兴趣广泛;第三,有控制外界事物的能力。要想提高心理素质,可以尝试下面的一些小tips:

怎样才能提高一个人的心理素质呢?  心理 第1张

1、生活要有目标。不断地完成既定目标,同时创立新目标,并为之坚忍不拔地努力奋斗。 2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切,建立健康、愉快、丰富的生活模式。 3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。 4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措,愁眉不展。 5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中,一步一个脚印,脚踏实地。 6、遇事不慌,致力于问题的解决。通过回顾和全面分析,发现目前问题的症结所在,然后制定解决的对策。

怎样才能提高一个人的心理素质呢?  心理 第2张

同时,如果你经常因为极度紧张而引起虚汗、脚软、头晕的话,这可能反映出你的身体状况不是那么好。平时可以多锻炼,有氧运动和无氧运动良好结合,注意饮食,多吃清淡食物,逐渐增强体魄。当你紧张的时候可以尝试调整呼吸,放些轻柔的音乐让自己平静下来。适度的紧张对人是有好处的,但是极度紧张就不大好了。

怎样才能提高一个人的心理素质呢?  心理 第3张

评论列表暂无评论
发表评论
微信