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《心理科》焦虑:是朋友还是敌人?

2021年09月03日130第一健康百度已收录

  《心理科》焦虑:是朋友还是敌人?

  博士特里Tempinski

  我们有所有已知的经验,正在焦虑,担心,甚至惊慌失措。 虽然这些症状可能成为压倒性的和使人衰弱的,好消息是,一般来说,焦虑不是难以治疗。 让我解释一下。

  没有人喜欢忧虑。 我来帮你理解你的焦虑作为一个非常好的朋友想请你注意来源的内部动乱。 通常,焦虑不是困难的治疗,因为它只是一个症状。 其勘探过程中的心理治疗提供的线索,因为来源的问题,而一旦造成的理解,而工作,解决根本原因开始,焦虑往往会职权范围。

  如果你感到焦虑,恐慌或消耗用担心要点不能够重点,集中精力,睡觉,或舒适地与其他人互动,请不要抓什么我呼叫识的诊断,例如"焦虑症"或"恐慌症". 诊断是只是工具,心理健康专业人员使用来描述一个群集的症状。 焦虑的症状很像发烧了,我们知道,表明我们有一种感染的一些类型。

  如果我们确定我们的问题,因为仅仅是一个发热和仅仅治疗发烧,我们所冒的风险的俯瞰引起的发烧。...从而延长我们的恢复。 同样,焦虑的心情,很顽强的是一个标志,什么是令人不安的,我们深深感动。 也许你有的经验感到焦虑的事,同时,实现清楚为什么你焦虑。 在这种情况下,你们很可能能够"采取不畏艰险",可以这么说,和解的事物以某种方式这样你可以重新建立自己的情绪平衡。 当人们提出自己心理治疗,这是我们试图做的事。 但是,在持久性的或长期的焦虑情绪被忽视,他们往往得到更夸张的形式的焦虑,诸如人的斗争的焦虑到的一点,他们开始变得焦虑成为焦虑,这当然,只能使得他们更加急!

  这听起来简单,但是如果你正在苦苦挣扎焦虑的,你知道它不是。 我们的头脑是如此复杂,与其多层次的认识。 在一个连续体,我们有我们的发现心中的一端,其中包括我们正在考虑的权利这一分钟,而在另一端的连续性,我们有我们的潜意识,其中包括记忆的感情和经历,我们不能回想一下(例如, 出生). 这是令人难以置信的当你想它存在我们的大脑是我们所有的生活经历以及所有我们的感情关于他们。 这也难怪,当我们感到焦虑或恐慌,它不是一个简单、直接的过程中解释的原因(s)。

  在一个典型的课程的心理治疗,因为我们探讨我们的忧虑,我们开始识别的矛盾,这是关键的,以解决我们的问题或冲突。 例如,我们说你是这些人焦虑免费的,直到你开始真正追求什么你要对自己或者当你尝试做一些事情,是真的你的最佳利益(例如, 减肥,满足人民获得近,试图犯下、或甚至是追求你的职业生涯目标). 这是令人困惑,对吗? 如果你想要这些东西,你为什么这么不舒服的追求他们吗?

  也许你们正开始认识到,具有讽刺意味的是,你感觉舒适的被动或者甚至与作用在自我毁灭的方式。 乍一看,这似乎没有任何意义! 但这些类型的矛盾或冲突,因为我们给他们打电话,正是这种事情,这往往造成的焦虑症状。 在其最好治疗有效地揭示了这样的矛盾之处,并有助于人们来说,无论是令人不安。 当发生这种情况,焦虑症症状的自然然后消退。

  所以如果你正在苦苦挣扎焦虑或恐慌,请概念化你的焦虑作为你的朋友,不是你的敌人。 想想你的症状作为一个宝贵的信息来源,其中包含解答,为什么你正在苦苦挣扎。 我想你会发现这是很有帮助的,然后,至少,你不会的工作对你自己!

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