Skip to main content
 第一健康 » 饮食

什么是地中海饮食?

你好我是奶爸,很高兴回答你的问题。

地中海式饮食”是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸),尤其提倡用橄榄油。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础,包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类,加上适量的红酒和大蒜,再辅以独特调料的烹饪方式,是一种特殊的饮食方式。

什么是地中海饮食?  饮食 第1张

什么是地中海饮食?  饮食 第2张

什么是地中海饮食?  饮食 第3张

什么是地中海饮食?  饮食 第4张

什么是地中海饮食?  饮食 第5张

什么是地中海饮食?  饮食 第6张

评论列表暂无评论
发表评论
微信