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 第一健康 » 养生

古人气养生要旨

  心不知作回望中医,养生又叫摄生,实际就是保养身体,素问上古天真论篇是黄帝内经的第1篇,主要就是谈养生的,养生可以强身健体,可以祛病延年,古人重视养生是理所当然的,圣人不治已病治未,病不治已乱治未乱。治未病是中医的重要思想,养生就是治胃。不要办法,六味地黄丸近年养生形成热潮,养生的信息也很多,大家可取舍采用这里只谈要点,因为只有掌握原则才有方向,只有提纲挈领才不会被误导,以恬淡虚无一个良好的心态,黄帝内经说,恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来,这里的基本意思是说人要保持精神上的愉悦,不要有过多的欲望,这样气就和顺,精神都能够保持充实饱满的状态,固守于内。无从侵犯,自然就不会得病了,因此保持一个良好的心态对健康实在是极端重要的,最好的办法就是恬淡虚无,二起居有常一个良好的生活习惯。黄帝内经说,起居有常,不妄作劳,这是养生的第二大原则,意思是生活习惯正常而有规律,主要有以下内容 1规律作息顺应4:00,人是自然的产物,人应顺应自然的节律,包括日节律和年节律,每天按时作息比较容易。这里主要说一下顺应的问题,黄帝内经的第2篇叫做四气调神大论篇,主要谈我们应该如何的根据四时阴阳的变化来调节我们的生活,2, 不妄作劳,过劳是治病伤身的主要原因,一定要杜绝包括劳心劳地和烦恼活动锻炼,中医不主张过劳也反对过亿,由久卧伤气久坐伤肉的论述,过逸会导致气血运行滞缓而损害健康,人应该适当的。活动锻炼, 传统方法有太极拳等许多强身健体的办法供我们选择,饮食有节一个好的饮食习惯,饮食的最高原则是气味和合。黄帝内经说五谷为养,五果为助。五畜为益,五菜为充,气味和合而服之,以补精益气,这里的气是指四气的寒热温凉,味是指五味的酸苦甘,辛咸,是根据阴阳与五行对食物属性的判断,养住。冲显然有主次的区别,归纳起来就是我们应该分别主次,根据自己的身体情况搭配进食各种不同的食物,以获得全面均衡又符合自己体质情况的营养,与营养学的均衡原则完全一致,四虚邪贼风避之有时,避免一切致病的因素,中医名言邪之所凑,其气必虚,强调了正气对邪气的抗御作用,如果我们真能把握阴阳与五行的精髓掌握养生的要零 掌握养生的要领而笃行之享受百岁的天年是大有希望的,

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