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《心理科》拨乱反正:拥抱不确定性

2021年09月15日110第一健康百度已收录

  《心理科》拨乱反正:拥抱不确定性

  LCSW梅尔·施瓦兹

  言语,命令和混乱尤其是价值重担。 我们倾向于拥护秩序,不惜一切代价避免混乱。 我开始想知道为什么会这样。 更重要的是,我们所说的秩序或混乱是什么意思? 让我们开始研究这些术语的含义。

  顺序的概念等同于可预测性。 这种形式的可预测性使我们知道我们可以期望的。 它几乎说出了运动范围。 不受摩擦影响的摆锤将遵循其预定路径。 我们知道在开始返回之前,它将到达弧中任一点的距离。 可预测性取决于确定性和可衡量的结果。 自从牛顿在17世纪引入确定论的主题以来,它一直是我们文化和科学的主要宗旨。 此可预测顺序的范围称为平衡。

  在我们的生活中,秩序表明我们了解我们的经验参数,就像界限和界限是事先确定的一样。 情绪和心理的高低是熟悉的。 关系规则已被理解。 了解我们的经验范围可以提供一种秩序感。 这样,即使我们不熟悉我们,也可以为我们创建一个舒适的区域,以确保我们熟悉该区域。

  另一方面,混乱表明缺乏可预测性。 它触发了未知数,对于大多数人来说,即使不是完全令人生畏的问题,这也是非常成问题的。 这是一次进入不确定区域的冒险,远离熟悉的区域。 有时,生活的转变或危机会以疾病,死亡,离婚,失业等形式带来混乱。这些事件直逼我们,在家庭和专业支持的帮助下,我们将尽力应对。 有时,我们会用酒精,药物和/或疗法来缓解过山车的混乱。

  有时,人们似乎无缘无故地陷入个人混乱。 随着熟悉的人溜走,随之而来的斗争可能感觉像是一场危机,我们将努力避免陷入深渊。 但是,学会驾驭混乱而不是将其关闭可以提供丰厚的回报。 逃离混乱和恢复秩序的倾向会阻碍我们的成长,因为它排除了至关重要的新学习和经验。 尽管个人混乱可能非常具有挑战性,并且常常让人感到威胁,但另一方面是,它为个人发展提供了巨大的潜力。 学习适应相伴的烦恼是理想的目标。

  在科学中,我们所谓的有序状态称为平衡状态,具有伴随的可预测性。 但是,有时候人们远离平衡并接近我们可能称之为的混乱。 在这种状态下,一个很小的波动就会使人陷入混乱。 在科学上,这称为分叉点。 这是我们进入新领域的出发点的花哨术语。 这通常称为临界点。

  当罗莎·帕克斯(Rosa Parks)太累了,无法在公交车上将座位交给白人时,又留在了非裔美国人禁止进入的区域,随之而来的是一个转折点,并推动了民权运动。 当系统或有机体(包括人)到达这一点时,就会出现混乱。 然而,在这种混乱之中,出现了螺旋效应,导致了新的更高的秩序。 我们进入了一个变革性的过程,在此过程中我们可以更全面地发展。 换句话说,混乱可能导致更深,更进化的状态,然后唤起新的更高的秩序。 这只是我们放弃控制的过程中的一种参与。 可以认为这是复杂性的上升,是智力,情感和精神成长的阶梯。

  一个困难在于这样一个事实,即我们生活在一种文化势在必行的(牛顿力学世界观)中,重视价值的可预测性,如果不能完全避免,那就要避开不确定性,更不用说混乱了。 然而,在不接受某种程度的混乱的情况下,我们的生活以确定性的方式被编程,从而无法成长。 最近,在我的一个Emergent Thought®课程中,出现了一个问题,该问题解决了这个问题:个人转型是否必须通过某种程度的危机或斗争来催化?

  经过长时间的讨论,我们通常会理解。 作为一名治疗师,我认为自己的角色不是自动尝试恢复秩序,而是作为指导以应对新的,不断变化的体验。 这是我之前提到的新领域。 这是一个更加复杂和丰富的地形。 中小剂量的混乱可以使我们进入更高水平的个人进化。 我不是在谈论不受控制的混乱,这会加剧焦虑甚至加剧焦虑。 我提议拥抱一定程度的不确定性,因为生活的流动为我们的发展提供了绝佳的机会。 混乱只是一个词。 我们可能会很好地问为什么我们对此如此反应。

  梅尔·施瓦兹(Mel Schwartz)是心理治疗师,在西港(Westport)和纽约设有办事处。 有关更多信息,请

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