健身
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
这5大健身误区，千万不要陷入，不然就是瞎练了！
很多人都会有个疑问，为什么同时进入到健身房健身训练的人，有的人的增肌速度那么快，有的人的增肌速度跟龟速一样? 大部分人认为，只要进入健身房就可以练出一身肌肉。但是，健身期...
5个月前 (01-09) 136 0 健身
最常见的10大健身误区，别再自己骗自己了！
如果你拥有正确的认知，健身就会事半功倍。 错误1：运动后身体酸痛是在长肌肉 正确：锻炼后所产生的酸痛，其实是因为肌肉承受了一些微小的损伤所产生的发炎反应，不是所谓的...
5个月前 (01-09) 124 0 健身
大三女生痴迷健身，增20斤练8块腹肌
浙江宁波大学一名大三学生痴迷健身，已经拥有8块腹肌和马甲线。 大三女生痴迷健身，增20斤练8块腹肌 浙江宁波。冯丽是宁波大学一名大三学生，身高只有1.58米的她，却拥有...
8个月前 (10-11) 313 0 健身
如何正确的进行有氧运动，应该运动多长时间？
有氧运动一定要40分钟这种说法不对，首先人体三大供能系统都是配合在一起工作的，只是在不同的时间对它们调动的比例不同而已，重要的不是运动40分钟，而是运动与否。评价运动从4个方面...
8个月前 (09-28) 156 0 健身
有氧运动和无氧运动的区别是什么？三种区别
现在人们的生活节奏其实是很快的，很多朋友都会被工作占去了大部分的时间，所以他们只能在有限的时间里尽量的去做一些健身运动，以保持身体的活力。很多人都听说过无氧运动和有氧运动，但具...
8个月前 (09-28) 172 0 健身
最高检：为未成年人健康成长提供全面综合司法保护
全国未成年人刑事执行检察、民事行政检察业务统一集中办理试点工作总结推进会近日在重庆举行,来自全国8个试点省市检察机关未检工作相关负责人进行了经验交流。 最高检第九检察厅负责人...
10个月前 (08-09) 173 0 健身
久坐相当于慢性自杀？3个黄金建议，化解“久坐危害”
有一个动作，比跑步、深蹲更伤膝盖，你却天天做?这个动作就是久坐! 说到坐，吃饭、玩手机、看电视都坐着。上班族更不用说，一天坐几个小时都是很正常的事，久而久之，“久坐”就是一种...
10个月前 (07-27) 184 0 健身
觉得平板支撑很简单？错，你太小看这个动作了
说到平板支撑这个训练动作，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们有很多的朋友在进行腹部肌肉的强化训练时，应该都是做过这样的一个动作的，在我们很多朋友的观念中，可能会认为平板支...
11个月前 (06-23) 522 0 健身
跳绳和跑步，哪个减肥效果更好？无论哪个，都要遵循这个原则
虽然现在有很多人自己的身材都已经非常好了，已经是一个偏瘦的状态了，但是还是有很多人都想要减肥，特别是对于很多女性来说，减肥是一个永久性的问题，不管自己的身材到底是好还是不好，都...
11个月前 (06-23) 153 0 健身
如何健身才好
如今大部分人的生活已经不愁吃穿，身上渐渐的多了些肥肉，今天小编就推荐几个运动项目，来帮助大家更好地去锻炼身体。 方法/步骤 1首先要有一个合理的计划，没有计划是不可能合理的...
1年前 (2018-12-17) 316 0 健身
