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30岁以上成年人,脾胃不好怎么调理?

  原标题: 30岁以上成年人,脾胃不好怎么调理?老中医的5个办法实用!

  很多人都听过【油腻大叔】或者【油腻的中年人】,为什么人到中年就会油腻呢?

  

30岁以上成年人,脾胃不好怎么调理?  养生 第1张


  一说到中年人这个词很多人第一反应都是男性,大肚子,油腻,脱发,其实却是有些中年人是这样的,还有的人感觉自己浑身出油,整天油腻腻,体态也越来越胖,这难道是传说中的【中年发福】?

  人到了一定年纪,身体机能会比之前衰退很多,身体的代谢功能也不如从前,再加上社会压力,家庭压力,各种压力加在一起,就会造成身体出现问题,中国很多人都有【脾胃虚弱】的毛病,而这是造成【油腻】的主要原因!

  

30岁以上成年人,脾胃不好怎么调理?  养生 第1张


  我们来说说脾胃,虽然脾和胃经常一起出现,但是它们在身体中所负责的功能是不同的,胃相当于仓库,人吃进去的食物都会在胃里出现,脾主要负责把食物的精华运化到身体各个地方,古人说【脾胃是后天之本,是气血生化之源】,如果脾胃出现问题,调理的时候也要有耐心和时间,毕竟问题不是突然出现,也不会因为你稍加干预就突然消失!

  

30岁以上成年人,脾胃不好怎么调理?  养生 第1张


  为什么脾胃出现问题以后人会【油腻】呢?

  主要原因还是因为【湿气】湿气的来源主要有以下几点

  1、爱吃肉,过多食用肉类会增加脾胃负担,无法在体内消化运转

  2、爱吹空调,夏天就要到了,空调会减少人们的热感,但是也会导致体内湿气无法排出,加重体内湿气

  3、爱吃生冷,这个生冷不止是指的冷饮,还有生鱼片刺身等生吃的食物,脾胃喜温,不喜寒

  4、食量不固定,经常暴饮暴食,这个危害不光是对脾胃,时间长了肥胖,痰湿都会有

  5、宵夜,宵夜一般吃的都比较晚,而脾胃工作一天该休息的时间也得不到休息,容易积食、口臭等

  6、情绪,其实情绪一直是大家忽略的点,如果一个人经常大喜大悲,阴晴不定,那么肯定会影响到健康

  

30岁以上成年人,脾胃不好怎么调理?  养生 第1张


  调节湿气先调节情绪,然后调节脾胃,没有病理的情况下还是建议食疗,而且调理脾胃本身就是一个长久的过程,大家要做好长期准备!

  1、小米,易吸收,健脾消食

  2、冬瓜,可作汤,利尿消脂

  3、赤小豆,跟薏米一起煮,清热解暑,通淋利尿

  4、薏桑末,补气健脾,蜂蜜的甜味

  5、陈皮,燥湿理气,健脾安神

  

30岁以上成年人,脾胃不好怎么调理?  养生 第1张


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