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你的习惯,就是你的阶层

  原标题:你的习惯,就是你的阶层

  哲学家、心理学家威廉·詹姆斯说:“习惯使社会阶层自行分开,不相混杂。”

  读书时的习惯,决定了你的成绩;

  工作时的习惯,决定了你的职位;

  运动的习惯,决定了你的身材和健康;

  储蓄投资的习惯,决定了你的财富……

  可以说,你的习惯,就是你的阶层。

  贫乏还是富有,很大程度上取决于你的生活习惯。

  “富有的习惯”是美国注册公共会计师、注册理财规划师托马斯·科里提出的概念。

  他花了五年时间,研究了177位自力更生的千万富翁以及128位穷人的日常习惯,发现一个人的日常习惯会透露出这个人在生活中能否获得成功。

  他的畅销书《富有的习惯》,提出了10种核心习惯,正是它们,在贫穷和富有的生活之间划出了一道分水岭。

  你哪怕只学会一种,都会受益匪浅。

  

你的习惯,就是你的阶层  习惯 第1张


  第一是培养自己的日常富有的习惯,每天照做不误。

  好习惯能成就一个人,坏习惯也足以毁掉一个人。

  改变自己的第一步,就是观察自己,找到想改变的地方。也就是观察自己的生活,看看有没有不良的习惯。

  比如习惯性迟到、拖延、暴饮暴食、缺乏运动,甚至酗酒、大量吸烟等等。

  第二是设定目标并围绕目标培养习惯。

  目标有四种:当日目标、当月目标、当年目标和长期目标。

  每一天、每一个月都有详细的、可操作性强目标,比如今天要清理书架,找出近期要看的、把不会再看的书断舍离,每月看完一本书,写一篇书评……

  目标要根据自己的兴趣和能力来确定。

  长期目标则是一个“愿望清单”,把每个目标拆分为具体的实现步骤。

  

你的习惯,就是你的阶层  习惯 第1张


  第三是每天至少花30分钟用来读书自学。

  不积跬步,无以至千里。

  自我价值的提升是日积月累的结果。每天至少要保证不少于30分钟的时间,可以不被打扰地学习。

  可以读书,也可以学习自己专业领取的新研究、新技能,积少成多,没有白读的书,你学过的东西都会让你在某一个瞬间绽放光芒。

  

你的习惯,就是你的阶层  习惯 第1张


  第四是每天至少花30分钟进行有氧运动。

  富有不只是指银行卡里的存款,还有健康的身体。

  每天坚持运动,坚持有节制的饮食,充足的睡眠,能让你比不运动的人更清醒、精力更充沛。

  村上春树曾说:“身体是灵魂的圣殿,无论哪里供奉的是什么,它都应该保持强韧、美丽和清洁。”

  健康的身体是灵魂的客厅,而生病的身体就是灵魂的监狱。

  第五是利用一部分时间巩固与同样具有成功思维者之间的关系。

  人际关系是需要选择和维护的,一方面,我们需要良性的人际关系,另一方面,要有勇气切断有害的人际关系。

  有人说,长久不联系的人忽然发微信问“在吗?”,多半就是借钱。

  作者认为,人际交往中最忌讳的就是“救火心态”,也就是在面临突发事件的时候,才会主动找人求救,平时没有需要的时候跟人从不交往。

  而成功人士会把关系视为黄金,与志同道合的人交朋友,每天都培养、维系并且改善自己的人际关系,而且花费大量时间拓展人脉。

  

你的习惯,就是你的阶层  习惯 第1张


  第六是每天都有节制地生活。

  生活是场马拉松,不是短跑冲刺。

  富足的人生,无一不是在自我控制中,过恰到好处的生活。

  他们很少失控,不会一下子把自己吃撑、也不会瞬间把钱花光。

  消费也好,饮食也好,感情也好,娱乐也好,不节制,最终都会让生活坠入深渊。

  

你的习惯,就是你的阶层  习惯 第1张


  第七是每天完成待做事项中70%的项目。

  拖延是成功路上最大的绊脚石。

  他们往往认为自己是完美主义者,只有百分百确认这件事可以做,或者不得不做,才能行动起来。

  但是心理学家简·博克发现,拖延背后,是一个人对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧。

  比如在把一个方案交给上司时,你想到可能会受到批评、要求重新修改,于是会不自觉地拖到最后才发给他;

  比如孩子写作业之前,已经想到自己做错题目被父母或老师批评的画面,只有消除背后的这些恐惧因素,你的身体才能行动起来。

  有什么想法,就付诸于行动。

  哪怕结果并不像预料中那么完美,但是做了就有修改完善的余地。

  

你的习惯,就是你的阶层  习惯 第1张


  第八是每天用积极、热情和乐观的态度去生活。

  成功人士对待生活积极乐观,活得从容不迫。他们觉得自己很强大,能够掌控人生,因而充满自信,精力充沛。

  他们总是为自己加油打气,从不对自己妄加批评。

  而失败者往往对自己很苛刻,常常不自觉地打击自己:你就是一个废物,做什么都不行……

  著有《生命的重建》、《心灵的重建》等经典心理疗愈图书的露易丝·海,开创了一个疗愈流派——镜子练习。

  她说:“大部分人看着镜子里的自己时,都会批评自己,嘲笑自己,或说一些自我贬低的话。

  自信的第一步,就是对着镜子里的自己说:我愿意做出改变,我愿意学着喜欢你。”

  生活里有好事的时候,跟自己说:谢谢你,你很棒,谢谢你做了这件事;

  发生了坏的事情,也要跟自己说:没事的,所有事情都会过去,但你永远都要爱自己。

  慢慢地,你就会学会关照自己、相信自己。

  第九是把挣来的每一笔钱拨出10%进行储蓄。

  10%并不是固定的比例,而是根据你的收入和支出情况确定的,你也可以拿出20%、30%。

  存多少不重要,重要的是储蓄的习惯。

  作者在书中写到:“成功人士总是先把钱付给自己,存入自己的储蓄、投资或退休账户中。他们对自己退休后的生活早有安排。

  而失败者往往别无选择,只能在退休后继续工作,赚取微薄薪水勉强度日。”

  

你的习惯,就是你的阶层  习惯 第1张


  第十是每天控制自己的思想和情绪。

  主宰自己的思想和情绪,才能让自己做出理性的决定,而不是成为情绪的奴隶。

  成功者不会成为愤怒、嫉妒、激动、悲伤或其他狭隘情绪的猎物,他们驱除了所有的负面思想和情绪,坚决不允许它们进入自己的生活。

  作家苏芩说:“在心情最糟糕的时候,仍会按时吃饭,早睡早起,自律如昔。

  这样的人才是能扛事的人,人,事再乱,打不乱你的心。

  人,不需要有那么多过人之处,能扛事就是才华横溢。”

  负面情绪袭来的时候,你知道这是情绪还是事实,有自己纾解情绪的方法,等情绪过去了,再去处理事情,就能保证不做出把自己推入更坏境地的决定。

  富有,并不仅仅指的是金钱。

  身体健康、没病没灾、情绪稳定、手里有钱;

  身边的人,都是和你志同道合的;

  心里有目标,每天活得充实有方向……

  这样的生活,不论存款是几位数,都是富足而有品质的。

  《富有的习惯》这本书,介绍了富人的几十种习惯。

  第一部分通过行政、销售、会计师等不同行业里,普通员工从贫穷到富有的代表性案例,讲述了富有的习惯的重要性与无限可能性。

  第二部分则系统分析了富有的习惯与贫穷的习惯,并给出了改变习惯和培养习惯的有效途径。

  孔子说:“少成若天性,习惯成自然。”

  习惯是可以改变和培养的,每个人都有机会活得丰富又富足,关键在于你是否愿意去养成好习惯。

  这十个富有的习惯中,你有几个?最想改变的坏习惯是什么?


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