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每天十二式,养生保健,不服来试

  原标题:每天十二式,养生保健,不服来试

  搓

  搓面庞,洁脏腑

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第1张


  梳

  常梳发,头不白

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第2张


  熨

  熨双眼,能明目

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第3张


  扬

  扬脖颈,护颈椎

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第4张


  绕

  绕胳膊,活关节

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第5张


  旋

  旋手腕,防僵硬

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第6张


  扩

  扩胸膛,强呼吸

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第7张


  引

  牵引腰,老得慢

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第8张


  摆

  摆尾闾,下盘稳

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第9张


  走

  多快走,耐力好

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第10张


  抬

  抬小腿,血流畅

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第11张


  踮

  踮脚跟,练平衡

  

每天十二式,养生保健,不服来试  养生保健 第12张


  养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。祝您老当益壮~


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