Skip to main content
 第一健康 » 保健

肩膀僵硬 男人这地方一硬居然特别疼

2022年04月13日 12:27:0912第一健康百度已收录

  不知道有没有朋友经常会感到肩膀僵硬,相信有这个毛病的朋友都曾感觉到无比的困扰,那么这究竟是怎么一回事的呢呢、肩膀僵硬的原因是什么?以及肩膀僵硬怎么办比较好呢?

  长时间保持一个姿势不变,如久坐,很容易引起脖子僵硬酸痛,大部分人出现这种情况习惯于通过按摩、热敷来缓解症状,对于劳累引起的脖子僵硬酸痛通过按摩、热敷可获得较好的缓解,但是如果是疾病所致,则需要及时就诊。

  医生表示,对于长期的脖子僵硬酸痛考虑颈椎病的可能性极大,建议患者早日到专业骨科医院诊断治疗。

  脖子僵硬酸痛需注意检查是否患了颈椎病

  1.医生表示,现在人大部分喜欢上网看电视,运动较少,脖子长期保持一个姿势会对颈椎造成较大负担,长期如此颈椎的生理曲度发生了变化,导致颈椎病。

  压迫到血管和神经,就会造成脖子僵硬酸痛。早期颈椎病患者的症状主要表现为脖子疼痛和僵硬,随着病情的发展症状会表现为颈、肩、臂、肩胛、背部疼痛。

  颈部不适感及活动受限并伴有头痛、头晕、心慌、耳鸣、失眠等,症状常于晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。

  2.早期可有头颈、肩背部疼痛,有时疼痛剧烈,不敢触碰颈肩部,触压则痛,约有半数病人头颈部不敢转动或歪向一侧,转动时往往和躯干一同转动。颈项部肌肉可有痉挛,有明显的压痛。

  急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍,甚至四肢瘫痪。

  颈椎病引起脖子僵硬酸痛怎么办在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势,调节颈部位置,并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

  另外,病人睡觉时应注意保持颈椎的生理弧度,枕头的质地要适中,厚度以6-9厘米为宜,禁止使用高枕。另外,纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。

  要保持脊柱的正直。医生表示,脖子僵硬酸痛伴随头晕、恶心、四肢无力、走路不稳、手指麻木时,则表示病情已经发展的比较严重,建议患者尽早接受微创手术治疗。

  脖子僵硬怎么办你有过这样的经历吗?一觉醒来,发现自己的脖子僵硬起来,想扭动也有困难。要是这样的话,你可要注意一下自己睡觉的姿势和习惯了。

  当然车祸、跌倒、关节炎,甚至感冒都会引起颈椎的僵硬,但是最有可能的是你睡觉时,给自己的颈部关节太大的压力了,从而造成了你的颈部僵硬和浮肿。

  任何一个颈部的关节,只要把它放置在不正常的位置上,你都会感到僵硬。另外,还有其他一些可以引起我们颈部僵硬的原因,例如流感、脊髓灰质炎、脑膜炎等等疾患,当然,它们地除了表现出颈部僵硬以外,还会伴有其他症状,例如恶心、头痛和肿胀等等。

  那么,要是真的发生颈部僵硬了,我们该怎么办呢?下面让我来给大家介绍一些缓解的方法。

  1、热疗

  直接用热水袋敷在颈部患处20-30分钟,坚持一天2-3次,这样便可以有效地减轻你颈部的不适感。如果你没有热水袋,试试这样的方法也是不错的。

  将热毛巾用热水浸湿,拧干后围在你的脖子上,或者冲一个时间比较长的热水澡,让水在你的颈后拍打。

  当然,如果你是由于受伤而引起的颈部僵硬,你就不可以用以上的方法了,这时你就得及时就医。因为通过热疗的方法有可能会加剧你颈部的疼痛,从而会增加你的不适感。

  2、活动

  轻轻的舒展运动可以使你僵硬的脖子重新灵活起来,建议你左右地转动头部。如果你能每天活动颈部4-5回,那么,这样的效果就好比你给颈部的关节涂上了药油。

  3、关上你卧室的窗

  因为吹进来的凉风会让你缩成一团来取暖,从而导致你颈部的僵硬。

  4、找个合适的枕头

  虽然垫上两三个枕头会让你很舒服,但你的颈部却不一定能承受得起,这样子时间长了就容易使你的颈部僵硬。

  适当地选购一些麦糠枕或矫形枕都很有帮助,因为它们都可以比较好地承托起你的颈部、支撑住你颈部的压力,从而免受不良的睡姿造成你颈部受损。

  5、不要在沙发上睡觉

  午休是应该的,但记住下次不要在沙发上睡觉,因为沙发提供的空间很狭小,容易让你的颈部受伤。

  6、涂药膏

  虽然涂药膏不能根治病源,但药店里可以买到的含有可以使皮肤表面发热成分的局部药膏,还有一些用水杨酸制成的药膏,都有着给你颈部解乏和放松的功效,这不妨试试。

  当然,如果你颈部的僵硬已经持续了两天以上,并且以上的方法都无法解决的话,我还是建议你找医生来帮忙,因为他们可以给你做专业的理疗或给你戴上护颈套,从而更专业地解决你的问题。

  是颈椎病的初期。

  自我运动治疗

  1、颈部运动

  头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

  2、摇动上肢

  左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

  3、抓空练指

  两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

  4、局部按摩

  可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

  5、远道点穴

  在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

  6、擦掌摩腰

  将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

  7、掐捏踝筋

  两手变替掐捏足踝后大筋。

  8、用拇、食指掐揉人中穴

  9、提揉两耳

  用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

  每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

  结语:肩膀僵硬酸痛会给我们的身体带来极大的危害,不仅会给生活带来不便,而且还会衍生出一些其他的毛病,让人痛苦不堪,所以我们在平时的生活中一定要多加注意这方面的相关事项,护好自己的健康。