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千金难买老来瘦,老来不瘦疾病稠

2022年05月08日 09:37:3911第一健康百度已收录

  人们常说“千金难买老来瘦”,这里的“瘦”,并非指“骨瘦如柴”,而是相对于“胖”来说的。这里先给大家一个判定“胖”的标准:男性老人的正常体重(千克)=本人身高(厘米)一105;女性老人的正常体重(千克)=本人身高(厘米)一100。

  一般来说,高于上述正常体重就属于“胖”,但由于民族、地区、生活习惯的不同,在运用这个公式时不能过于机械。有人认为,老年人的体重只要不超过或不低于上述正常体重的20%,且又没有明显病态表现,都可视为正常。也就是说,如果一个老人的体重如果超过上述正常体重的20%,就可以判定其为肥胖。

  生活中,人们常把发胖称为“发福”,其实就是把肥胖看作是一种“福相”“富贵’’的象征。可是正所谓“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏”。肥胖之“福”,却潜伏着冠心病、高血压、糖尿病、脑溢血等病症之“祸根”。

  有统计显示,老年肥胖者冠心病的发病率较正常体重者高2—5倍,糖尿病的发病率高6。9倍,高脂血症、高血压、脑血管疾病、痛风、胆石症、脂肪肝等疾病的发病率也明显增加。肥胖还造成老年人身体笨重,行动不便,会给他们带来许多苦恼。

  例如,比较胖的老人不容易散热,夏季怕热多汗,容易中暑和长痱子;胖人腹大腰圆,积存在腹部的脂肪会把横膈顶上去,不仅心脏受压,也会妨碍呼吸运动,所以他们走路、上楼,甚至轻微的活动,就气喘嘘嘘,心跳加快,常冒虚汗。此外,肥胖的老人常因体重太重而形成扁平足,稍微多走点路就会发生腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛。

  既然肥胖可能会给老年人的健康造成这么多危害,那我们必须引起足够重视。首先,我们先来看一下引起肥胖的原因。引起肥胖的原因是多种多样的,但是常见的原因不外乎是吃得过多和活动量减少,这样会造成摄人机体的营养物质所产生的热量超过机体所需要的热量,而多余的热量就以脂肪的形式贮存起来,形成肥胖。

  具体来说,老年人的肥胖主要源自不良的饮食习惯和生活习惯。有些家庭喜欢吃油炸食品,像炸糕、油条、油炸面条等,因而摄人脂肪类物质过剩;有的家庭喜欢在饮食中加糖,如糖醋鱼、糖粥等,这些糖在肝脏内也可转化为脂肪。有些老年人有晚上饮酒的习惯,而且酒醉饭饱便睡大觉;还有的老年人没事就坐在沙发上看电视等,这种“舒舒服服”的生活习惯,都会使人在不知不觉中胖起来。