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搓脸揉耳朵,面红体健硕

2022年05月08日12第一健康百度已收录

  很多人都有这样的经验,感觉疲倦时搓一搓脸,立刻就会精神很多,这是怎么回事呢?原来,搓脸可以刺激面部穴位,是一种促人健康的保健运动。在江苏如皋地区长寿老人差不多每天都要搓一次脸,因而他们个个看起来都脸色红润、双眼有神。

  搓脸的方法很简单,它不受时间、地点的限制,疲倦时、困倦时、身体不舒服时,都可以搓一搓,而且它不需要借助其他任何工具,只需要一双手。那些如皋老年人搓脸前通常要先把双手搓热,然后用搓热的手去搓脸,有时从上向下,有时从下向上,每次都把下颌、嘴巴、鼻子、眼睛、额头、两鬓、面颊全部搓到,这个过程可快可慢,觉得舒服了就可以了。

  中医学认为,心之华在面,心系统功能的强弱是通过面色来反应的;中医也有望诊之说,因为面部征象可以反应出人体的健康与否;面部聚集着大量穴位,它是足三阳经的起点和手三阳经的终点。搓脸就意味着按摩了这些经脉和穴位,使其气血通畅、循环无碍。

  此外,搓脸需要肩关节上抬并上下运动,这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。有时,搓脸时间过长,造成肩膀酸痛,这时您不妨休息一会儿。保健一定要量力而行,过度疲倦,弄伤自己,就大失保健本意了。

  搓脸的同时,也可以配合揉耳。中医学认为,耳朵是全身经络汇集之处, “耳为宗脉之所聚” “五脏六腑、十二经脉有络于耳者”,人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。按摩耳郭就能打通全身经络,活跃机体脏腑,特别是肾脏。 “肾开窍于耳”,经常揉耳朵就是对肾脏的调理和养护,而肾在体主骨,肾功能强,必然骨骼结实,骨质疏松的症状就不会发生。

  按摩耳朵的方法也很简单,先提拉耳尖,用双手拇指和食指分别揉捏双耳上部,并向外拉,以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏,使之发热、发烫,然后再向外拉耳朵15-20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。