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三个小动作远离脑中风

2022年05月09日8第一健康百度已收录

  三个小动作远离脑中风

  一位远房表叔在家里突然感到天旋地转,站立不稳,昏倒在地。送到医院,医生诊断为脑中风。现在这位表叔躺在病床上,完全失去了自理能力。父母听说了这个消息,很是担忧。记得以前这位表叔的身体可好了,没想到说倒下就倒下了。这让我们大家心里很不是滋味。做儿女的,平时要多关注老人。虽然父母身体挺健康的,但是预防很重要。

  引起脑中风的原因有很多,如高血压病和动脉粥样硬化,是最主要和最常见的。而心脏病是脑栓塞的主要原因之一。代谢病如糖尿病、高脂血症等,均与脑血管病关系密切。另外,气温变化,环境、情绪的改变,过度紧张、疲劳等也是脑中风的原因。吸烟、过度饮酒者中风发病率也会大大增加。据说,我这位表叔就是一个常年嗜酒者。

  为了防患于未然,避免给父母带来不必要的伤害,我向父母推荐了几个预防中风的小动作。

  双脚划圈:自然站立,旋踝时一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可采取坐立或仰卧位进行。每次运动以15分钟为宜,一天内-N两次即可。

  摩擦并按摩颈部:双手摩擦发热后,按摩颈部两侧,以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑,左右来回擦至发热。可以配合一些转头活动。头前俯时脖子尽量前伸,左右旋转时幅度不宜过大,做30个循环即可。

  运动肩部:双手放在两侧肩部,掌心向下,两肩先由后向前旋转l0次,再由前向后旋转10次,接下来做双肩上提、放下的反复运动,每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感,放松时也要尽量使肌肉松弛。

  中老年人脑中风急救要点

  中老年人平时血压过高或偏低,会突然出现表情呆滞、口眼歪斜、呼吸急促、口吐白沫、瞳孔变小或不等大、意识障碍、语言不清、四肢活动受限、大小便失禁等症状,这时首先应该想到的是脑中风。

  面对这种状况时,需要的是沉着、冷静,千万别慌张。不要随意搬动病人,尤其是头部不能轻易晃动。应让病人保持平卧位,以头部与床面夹角呈30度为宜。

  迅速解开衣领,松缓腰带。也可让病人侧卧位,防止呕吐物或异物误入气管。若有假牙,应立即取出。

  保持室内空气新鲜,注意病人的保暖,不要滥用药物或给予不当的针刺,尽快送医院或请专科医生就地抢救。

  小贴士:多运动左肢来锻炼右脑的功能可增强血管的韧性,促进左右半脑的均衡发展,预防脑中风。