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失眠有什么偏方-治疗失眠小方法窍门

2022年05月09日 09:06:3310第一健康百度已收录

  失眠有什么偏方-治疗失眠小方法窍门

  吃芹菜可以治疗失眠

  前些年,母亲操心家里儿女的事,经常失眠,每天都到凌晨才入睡,早上很早就醒了。也有时半夜做梦惊醒一次,之后就翻来覆去再也睡不着,睡不着又导致情绪更加烦躁。所以,她总是一直看电视到很晚。

  老人如果天天有操心的事,精神状态差,这是病。父母们为子女忙碌了一辈子,操劳了一辈子,当他们步入老年,退休后告别了往日的忙碌,可那根一直为子女紧绷着的神经,何时才能松懈下来呢?作为儿女的我们除了尽量让父母少操心外,有什么其他切实可行的办法为父母治疗失眠呢?我想到了芹菜。

  我尝试着给母亲做了这样一个食疗小方:

  芹菜四五根,取其根部及其上2厘米部分,约90克,放入锅内,加入两碗凉水,放火上煮。待水开后用小火再煮20~30分钟,将两碗水煮成大半碗水,即可关火。还可加入酸枣9克。睡前半小时左右服用,服用时可适当加些白糖。

  连喝四五天后,母亲的失眠症状果然有所缓解,不但心烦气躁的情况得到改善,睡眠时间也增加了。又坚持喝了一个多星期,晚上睡眠的时间能达到六七个小时了。加上我们子女的陪伴和开导,母亲脸上的愁云总算是逐渐消散。

  其实,古往今来,芹菜就被视为佳肴。《吕氏春秋》中就有“菜之美者,有云梦之芹”的记载。相传唐代宰相魏征,就嗜芹菜如命,几乎每天都用糖醋拌之佐膳。

  芹菜根本身就是一味中药材,药用价值特别高。香芹根中含有一种叫做丁基苯酞的活性成分,能作用于大脑的边缘系统和间脑,从而起到镇静、安定、催眠的作用。另外,香芹根中含有的芹菜素、挥发油等成分能够对抗兴奋,纠正植物神经功能紊乱,有效消除焦虑、烦躁的情绪。

  芹菜不光可以治疗失眠。属于高纤维食物的芹菜,含酸性的降压成分,还可平肝降压。芹菜含铁量较高,还能养血补虚。另外,芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样过滤体内的废物,经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素积累所造成的疾病。

  需要提醒大家的是,芹菜适宜与西红柿、牛羊肉同食,但与鸡肉、黄瓜、南瓜等相克,食用时要尽量避开。芹菜有降血压的功效,因此血压偏低的老人尽量少吃。

  芹菜根的三种做法

  芹菜根适量洗净切碎,炒鸡蛋吃,可治头痛。

  芹菜根切碎放入粳米中熬成芹菜粥,加一点冰糖,对中老年人高血压、血管硬化、神经衰弱等有辅助治疗作用。

  芹菜根90克加橘皮9克、饴糖30克,加水煎服,可治疗咳嗽、气管炎。

  小贴士:老人晚餐应吃得清淡,睡前至少3小时内不要吃东西,以免加重胃肠负担。