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什么是老寒腿有什么症状-中医偏方治疗老寒腿的方法

2022年05月09日 09:10:0210第一健康百度已收录

  什么是老寒腿有什么症状-中医偏方治疗老寒腿的方法

  常跷二郎腿,巧治老寒腿

  症状:老寒腿

  偏方:慢慢伸直膝关节,再慢慢屈曲膝关节,如此反复屈伸,每天5次,每次屈伸50下,坚持练习。

  老寒腿也叫做“膝骨性关节炎”或“膝退行性关节炎”,是因膝关节里的软骨退化、磨损、发炎引起的。我过去住的地方没有电梯。那时八楼有位王老太太,跟我做了很多年的邻居了,平时大家关系很好。有一天王老太太突然登门拜访,告诉我她准备搬家,把现在住的房子卖掉,搬到远郊的一个新建小区去。我听了很诧异,现在住的这个地方位于市中心,交通便利,旁边还有个大公园,生活很方便,为什么要搬呢?王老太太说她长期膝关节疼痛,走起路来膝盖没力,特别是天气变化时最为明显。之前她也没太注意,以为老人家都这样。但最近去医院看病时,医生告诉她得的是老寒腿,还说病情已经比较严重了,以后要尽量避免爬楼梯,否则病情加重,就可能要做手术换人工膝关节了。王老太太听完吓得不轻,回来后就张罗着卖房买房,要换一个有电梯的房子住。现在总算办妥了,下个星期就搬走。

  老寒腿确实不能爬楼梯,因为经常爬楼梯会导致膝关节里面的软骨进一步退化,所以要尽量避免。王老太太把楼梯房换成电梯房的决定确实无可厚非。不过我还是埋怨了一下王老太太,怪她怎么不早跟我说说她的病情。我告诉她,要治疗她的老寒腿,光靠换电梯房可不够,有个治老寒腿的偏方她得坚持用用。

  这个方子很简单,就是跷跷“二郎腿”:坐在椅子上跷起二郎腿,注意跷二郎腿的时候要把患病的膝关节放在上面。然后慢慢地伸直自己的膝关节,再慢慢地屈曲膝关节,如此反复屈伸,每天做3次,每次50下。注意屈伸的动作应尽量缓慢,要像放慢镜头那样,慢慢屈,慢慢伸,并尽可能地达到屈伸的最大限度。长期做这个动作,就能有效减轻老寒腿的各种症状,对膝关节起到保护和治疗作用。如果嫌坐在椅子上做这个动作不方便,也可以仰躺在床上,抬高双腿,像踩单车那样反复运动两个膝关节。运动的时候动作同样要缓慢,不必过快。

  不管是“跷二郎腿”,还是躺在床上“踩单车”,在医学上都称为“非负重位下膝关节运动”。非负重位,意思就是让身体的重量不要压在膝关节上面。站着的时候,身体的重量全部压在膝部,这就是负重位。当你坐着、躺着的时候,膝关节没有受到重量压迫,这就是非负重位了。

  在非负重位下慢慢地伸直自己的膝关节,再慢慢地屈曲膝关节,光靠这种反复运动为什么就能治老寒腿呢?用中医理论来解释非常简单。老寒腿的症状主要是膝痛,而膝痛是膝部气血阻滞导致。活动膝关节可以打通局部经脉,令气血通畅,膝关节自然就不痛了。

  从现代医学解释,膝关节里面的软骨并没有血管连接。也就是说,软骨生长、修复所需要的营养并不是来自于血管。那来自于哪里呢?要知道,膝关节软骨其实是浸泡在膝关节腔的关节液里面。软骨就是从关节液里吸取营养,以使自己生长、修复的。反复地活动膝关节,最大限度地做膝关节的屈伸运动,其目的是促进关节液的流动,不断带来新的营养物质,并带走软骨细胞的代谢废物,从而让已退化的软骨重复新生,健康生长。

  一般情况下,患者原先走路时感到发软无力的双腿膝盖,按

  这个方法锻炼一段时间后,就能明显感到比之前强壮有力。之所以如此,除了是因为膝盖软骨逐渐复原之外,还有一个原因。过去患者因膝关节疼痛,长期不敢用力。按照进化论“用进废退”规律,膝关节附近的肌肉就会慢慢萎缩,肌肉力量下降。通过这种运动训练,膝关节周围的肌肉力量就会加强,腿无力的症状就得到改善了。这种锻炼方法可以随时进行,如果怕运动太过枯燥,也可以试一下以下两项运动:踩单车和游泳。踩单车的时候,人是坐着的,膝关节也可视作处于非负重位下。而游泳,因为水的浮力作用,抵消全身的重量,也是一个“非负重位”。这两项运动,都符合“非负重位活动膝关节”原理。

  此外,不少老年人为了强身健体,都喜欢登山、跑步以及打太极拳。如果膝关节有毛病的话,这些运动就都不适合了。因为它们都属于“负重位活动膝关节”的运动模式。坚持这些运动的话,反而会不断加重膝关节软骨损伤。

  听完我的解释,王老太太彻底明白了,说回去后一定要坚持照做。一年后的春节,我去王老太太的新家探望她,问起她的膝关节。老人家笑逐颜开地说,这老寒腿的毛病已经有半年多没发作了。原来,她每天都按我说的方法活动膝关节,小区里还有个游泳池,让她可以经常游泳锻炼,现在腿不痛了,身体倍儿棒。